ذراعك والكتف يحتوي على العديد من العضلات المختلفة التي تسمح لك لأداء الأنشطة اليومية. يتطلب الاستحمام، والملابس، والقيادة، ورفع، وحمل والأنشطة الرياضية كل هذه العضلات للعمل معا لتنسيق حركة كتفك، الكوع والمعصم.
فيديو اليوم
دالتيد
كتفك هو الكرة و مأخذ مشترك مع العديد من المرفقات العضلات التي تسمح لها للتحرك في كل اتجاه. العضلات الدالية لديها ثلاثة مكونات - الأمامي، الأوسط والخلفي. معا، تشكل هذه المكونات العضلية غطاء على الجزء العلوي من الكتف. الأمامية الدالية ترفع ذراعك إلى الأمام، و دلويد الأوسط يرفع ذراعك إلى الجانب و الدالية الخلفي يتحرك ذراعك إلى الوراء.
>عضلات الكفة المدورة
تتكون الكفة المدورة من أربعة عضلات - فوق الشوكة، تحت الشوكة، والقمر الصغير والجزء السفلي - التي تنشأ على شفرة الكتف وتعلق على عظم الذراع. معا، هذه العضلات الحفاظ على الكرة من عظم الذراع الخاص بك في المقبس كما كنت تحريك كتفك. و فوق الشوكة يرفع ذراعك إلى الجانب. و إنفراسبيناتوس و تيريس عضلات طفيفة تدوير ذراعك إلى الخارج، والعضلة تحت الكتف تدور ذراعك إلى الداخل.
عضلات الكتف الأخرى
العضلات الصدرية - الرئيسية والثانوية - إرفاق أضلاعك إلى الجزء الأمامي من ذراعك العلوي. هذه العضلات رفع ذراعك إلى الأمام، وجلبها في اتجاه جسمك وتدوير كتفك إلى الداخل. و كوراكوبراشياليس هو عضلة عميقة على الجزء الأمامي من ذراعك العلوي الذي يتحرك ذراعك إلى الأمام. ذي لاتيسيموس دورسي هو العضلات الكبيرة التي تنشأ على طول العمود الفقري الأوسط والسفلي وتعلق على الجزء الخلفي من ذراعك العلوي. هذه العضلات تتحرك ذراعك إلى الوراء، ويجلبها في اتجاه جسمك وتدويرها إلى الداخل. و تيريس الكبرى هي العضلات الصغيرة التي تعلق على الكتف الخاص بك إلى الجزء الخلفي من ذراعك العلوي. هذه العضلات أيضا يتحرك ذراعك إلى الوراء، ويجلبها في اتجاه جسمك وتدويرها إلى الداخل.
عضلات الذراع العليا
توجد مجموعتان عضلتان رئيسيتان في ذراعك العلوي. على الجزء الأمامي من ذراعك العلوي، العضلة ذات الرأسين العضدية، العضدية العضدية والعضلات العضدية العضدية ثني الكوع. العضلة ذات الرأسين براتشيي أيضا تدور الساعد الخاص بك إلى موقف النخيل متابعة. العضلة الثلاثية الرؤوس والعضلات الزائدة على الجزء الخلفي من ذراعك العلوي تصويب الكوع الخاص بك.
المعصم المعصم
مجموعة من العضلات على طول الجزء الخلفي من الساعد الخاص بك وتسمى بشكل جماعي مدارات الساعد - الباسطة الكاربي رادياليس لونغوس و بريفيس، الباسطة الكاربي الزندي، إكستينسور ديجيتوروم، الباسطة ديجيتي مينيمي، الباسطة بوليسيس لونغوس و بريفيس و إكستينسور سبابة. هذه العضلات ثني معصمك إلى الوراء وتصويب أصابعك.الخاطف بوليسيس لونغوس، الذي يتحرك الإبهام إلى الجانب، ويقع أيضا على الجزء الخلفي من الساعد الخاص بك.
المعصم المرن
المعصم المرن هي مجموعة من العضلات الموجودة على الجزء الأمامي من الساعد الخاص بك. وتشمل هذه المثنية كاربي راديلايس، المثنية كاربي الزندي، المثنية السطحي السطحي، المثنية ديجيتوروم بروفوندوس، المثنية بوليسيس لونغوس و بالماريس لونغوس. هذه العضلات ثني معصمك إلى الأمام وثني أصابعك.
عضلات الساعد الأخرى
تتواجد العضلات المديرة، والعضلات المفصلية والعضلات السوبيناتور أيضا في الساعد الخاص بك. عضلات الشفة تدور الساعد الخاص بك في موقف النخيل إلى أسفل، في حين أن سوبيناتور تدور الساعد في الاتجاه المعاكس.
