لعب الرياضة يوفر العديد من الفوائد الصحية للأطفال وراء مجرد تطوير التنسيق بين العين والعين وحرق السعرات الحرارية. على الرغم من أن هذين هما من الفوائد الهامة من التمارين الرياضية، يمكن للرياضة الشباب يساعد أيضا في منع مجموعة متنوعة من الأمراض والظروف ووضع الأطفال على طريق إلى مرحلة البلوغ أكثر صحية.
فيديو اليوم
يقلل من خطر هشاشة العظام
يساعد النشاط الحامل للوزن على تحسين كثافة العظام، وهي مسألة صحية مهمة، وخاصة بالنسبة للإناث. في حين أن حوالي 25 في المئة من الرجال سوف كسر العظام خلال سنوات كبار السن، ونصف من جميع النساء سوف، وفقا للمؤسسة الوطنية هشاشة العظام. وتوصي مؤسسة الرياضة النسائية بأن تشارك الفتيات المراهقات في الألعاب الرياضية للمساعدة في منع هشاشة العظام في وقت لاحق من الحياة.
يعزز فقدان الوزن
ما يقرب من واحد من كل ثلاثة أطفال يعانون من زيادة الوزن أو السمنة، وفقا لجمعية القلب الأمريكية. والمشكلة ذات شقين: سوء التغذية وعدم ممارسة الرياضة. الأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن هم أكثر عرضة لزيادة الوزن كما البالغين، مما يزيد من خطر الأمراض والأمراض مثل السكري، والنوبات القلبية، وانخفاض الكولسترول وارتفاع ضغط الدم. يمكن التمارين الرياضية العادية رفع البروتينات الدهنية عالية الكثافة، أو جسمك "جيدة" الكولسترول. ارتفاع ضغط الدم، المعروف أيضا باسم ارتفاع ضغط الدم، يمكن أن يؤدي إلى أمراض القلب والسكتة الدماغية والفشل الكلوي. فقدان الوزن يمكن أن تساعد في الحد من ارتفاع الدم، لذلك الرياضة التي تحرق السعرات الحرارية تساعد على معالجة هذه المشكلة.
يحسن القدرة على التحمل والتحمل
كلما زاد عدد الأطفال الذين يشاركون في الألعاب الرياضية كلما زادت القدرة على التحمل القلبي الوعائي والقدرة على التحمل العضلي أو نشاطهم على مدى فترة من الزمن. فكلما زاد التحمل والقدرة على التحمل لدى الأطفال، كلما قل احتمال إجهادهم أثناء الأنشطة الأخرى، بما في ذلك اللعب أو المشي إلى المدرسة أو القيام بالأعمال المنزلية. وجود المزيد من الطاقة يعني ابنك سوف يكون أكثر يقظة وحماسا.
تحسين المرونة
معظم الأطفال مرن بشكل طبيعي. ولكن الأطفال الذين يمارسون الرياضة يمتدون عضلاتهم بشكل منتظم خلال الممارسة والألعاب. إذا كان مدربهم يتضمن ما قبل اللعبة الاحماء وبعد النشاط تمتد ثابت، وهذا من شأنه أن يزيد من تحسين مرونة الطفل. أن تكون مرنة يعني ابنك سوف تكون أكثر مرونة. هذه القدرة على التحرك وثني سوف تخدم لها بشكل جيد أثناء اللعب.
