سواء كنت تقود أسلوب حياة نشط أو كنت تعمل بها، قد ترغب في النظر في شرب نوع من المياه اللياقة البدنية. وفقا ل مايو كلينيك، يجب أن تشرب ثمانية، 8 أوقية. نظارات الماء يوميا. إذا كنت نشطة بشكل خاص وتجريب على أساس منتظم، قد تزيد احتياجاتك. دفع اللياقة البدنية المياه تبقي لكم رطب ويجدد الشوارد مع 10 سعرة حرارية فقط لكل وجبة.
>فيديو اليوم
الترطيب
دفع اللياقة البدنية المياه يمكن أن تساعدك على البقاء رطب خلال التدريبات الخاصة بك وعلى مدار اليوم. غاتوريد يضيف على وجه التحديد تلميحا من نكهة ل بروبيل للياقة البدنية المياه من أجل الحفاظ على شرب لك. شرب بروبيل اللياقة البدنية المياه طوال اليوم يبقيك رطب. يتكون جسدك من 60 في المئة من الماء، دون تجديد السوائل المفقودة، كنت خطر أن تصبح مرهق وجسمك قد تصبح غير قادرة على أداء وظائف للحفاظ على التوازن.
الشوارد
عند العرق، لا تفقد السوائل فقط ولكنك تفقد أيضا الشوارد. الصوديوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم هي الشوارد التي تحافظ على وظائف الجسم الخلوية تسير. ووفقا لورقة "الأطعمة والسوائل لللياقة البدنية" التي كتبها سوزان كوندرات، مس، أردي، لد، فقدت الشوارد خلال ممارسة الرياضة يمكن أن يؤدي إلى التعب وتشنجات العضلات. دفع المياه اللياقة يحتوي على 35 ملغ من الصوديوم لكل خدمة للمساعدة في تجديد الشوارد المفقودة.
السعرات الحرارية المحتوى
دفع اللياقة البدنية المياه لديها محتوى منخفض السعرات الحرارية ولكن لا يزال يحافظ على استبدال السوائل والكهارل. وفقا لكوندرات، بروبيل اللياقة البدنية المياه هو بديل جيد للمشروبات الرياضية العادية لأولئك الذين يشعرون بالقلق إزاء أخذ السعرات الحرارية الزائدة خلال تجريب. للحصول على حصة واحدة من المياه دفع المياه، وسوف تستهلك فقط 10 سعرة حرارية. كوندرات تستمر لشرح أن أبحاثها أظهرت، استهلاك السعرات الحرارية أثناء ممارسة يمكن أن تخفض فعلا مجموع السعرات الحرارية تؤكل في يوم واحد للشخص العادي.
