إذا كان عليك أن تنظر تحت المجهر في عينة من دمك، سترى عشرات من الخلايا الحمراء، على شكل دونات المعروفة باسم كرات الدم الحمراء. عدد خلايا الدم الحمراء بالملايين في ملليلتر مكعب من الدم وهي أكثر أنواع الخلايا عددا في الجسم، وفقا لمركز جامعة ميريلاند الطبية. فقر الدم هو مصطلح شامل يشير إلى عدد غير كاف من خلايا الدم الحمراء. يمكن أن ينتج عن نقص الحديد أو حمض الفوليك أو فيتامين ب 12. من الضروري أن يكون لديك نوع من فقر الدم تشخيصها من قبل الطبيب لمنع المضاعفات.
فيديو اليوم
دور كريات الدم الحمراء
وظيفة خلايا الدم الحمراء هي تسليم الأوكسجين إلى كل خلية في الجسم. في وسط كل كرات الدم الحمراء هو مجمع الهيموغلوبين يتكون من بروتين يسمى الجلوبيولين وجزيء الحديد ملزمة تسمى الهيم. مجمع الهيموغلوبين يسمح الكريات الحمراء لربط الأوكسجين في الرئتين. خلايا الدم الحمراء تحمل الأكسجين إلى أنسجة الجسم، وإطلاق سراحها وربط ثاني أكسيد الكربون، وهو منتج النفايات. يتم تحرير ثاني أكسيد الكربون في أنسجة الرئة والزفير. يحتاج جسمك إلى حمض الفوليك وفيتامين ب 12 والحديد لينمو ويشكل خلايا دم حمراء صحية.
أخطار نقص الحديد في الدم
الأعراض الأكثر اعتدالا لفقر الدم بسبب نقص الحديد تشمل التهيج والتعب والصداع وصعوبة التركيز. ومع تقدم فقر الدم، تصبح الأعراض أكثر وضوحا. الخطر الأكبر المرتبط بفقر الدم المعتدل هو ضيق التنفس. وتشمل الأعراض الأخرى المسامير الهشة والشعر، والشحوب، مسحة زرقاء إلى بياض عينيك، والدوخة واللسان قرحة. الرياضيين من المرجح أن تواجه انخفاض القدرة على التحمل مع هذا النوع من فقر الدم. في حالات فقر الدم الناجم عن نقص الحديد، يصبح الجسم حرفيا جوعا للأكسجين. وتشمل أخطر المخاطر فشل الجهاز، وعدم انتظام ضربات القلب يسمى عدم انتظام ضربات القلب وفشل القلب.
مخاطر فقر الدم الناجم عن نقص الفولات
أعراض نقص الفولات تشمل التعب والشحوب والصداع والتهاب اللسان والفم. وهناك نقص أكثر خطورة قد يسبب تعديلات تجميلية أخرى بما في ذلك الشباك والرمادي من الشعر والتغيرات في تصبغ الجلد. فقر الدم هو مصدر قلق خاص مع النساء الحوامل لأن نقص الفولات يمكن أن يسبب عيوب الأنبوب العصبي في طفلها الذي لم يولد بعد. وتشمل الأخطار الأخرى تفاقم أمراض القلب وفشل القلب والعقم.
أخطار فقر الدم ب 12 نقص
الأعراض الخفيفة المرتبطة بفقر الدم B-12 نقص تشمل الإسهال أو الإمساك، والتعب، وضيق في التنفس، وتورم الأحمر أو نزيف اللثة، والشحوب، وصعوبة التركيز، وعدم الشهية وضيق نفس. أخطر خطر من هذا النقص هو تلف الأعصاب.وتشمل علامات الضرر ذات الصلة نقص خدر أو وخز الأطراف، والارتباك، والخرف، وفقدان التوازن والاكتئاب.
الحلول الغذائية
نظام غذائي متنوع ومغذي ضروري لمنع فقر الدم. الأطعمة الغنية بالفولات تشمل الخضروات الورقية والخضروات والحمضيات. قبل وأثناء الحمل، يجب على النساء تناول حمض الفوليك الإضافي بالإضافة إلى تناول نظام غذائي صحي. وتشمل المصادر الغذائية لفيتامين ب - 12 اللحوم والدواجن والمحار ومنتجات الألبان. والعدس والبازلاء والفاصوليا واللحوم الحمراء والدواجن وفول الصويا والخبز كامل الحبوب والحبوب المقواة وبعض الفواكه المجففة والخضروات الداكنة المورقة كلها مصادر جيدة للحديد. لا يمكن علاج بعض أنيمياس فقط مع اتباع نظام غذائي. إذا كنت قد تم تشخيص نقص المغذيات، والعمل مع الطبيب المعالج لضمان العلاج المناسب.
