الفاناديوم هو معدن أثر وجدت في مجموعة واسعة من الأطعمة. العلماء غير متأكدين من ما إذا كنت في الواقع تحتاج الفاناديوم أو ما الفوائد الدقيقة قد توفر المعدنية. إذا كان جسمك لا يتطلب الفاناديوم، ومع ذلك، سوف تحتاج فقط كميات صغيرة جدا. يبدو أن الفاناديوم لديه بعض الفوائد الصحية لبعض الناس، وخاصة لمرضى السكر. قبل البدء في تناول ملاحق الفاناديوم لأي سبب من الأسباب، استشر طبيبك حول كمية الجرعة الأكثر أمانا والمخاطر الصحية المحتملة.
فيديو اليوم
يساعد على السيطرة على سكر الدم
إن الفائدة المحتملة الرئيسية للفاناديوم تساعد على السيطرة على مستويات السكر في الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري، وفقا لمركز جامعة بيتسبرغ الطبي. جرعات الملاحق الفاناديوم هي عادة عالية نسبيا للحصول على فوائد السيطرة على السكر في الدم، ومع ذلك. البحث الأولي عن الفاناديوم للسيطرة على مستويات الجلوكوز في مرضى السكري نابع من بعض الدراسات الناجحة على المعادن أثر مماثل يعرف باسم الكروم، ويلاحظ المركز الوطني للمعاهد الوطنية للصحة للطب التكميلي والبديل، أو نكام. الفاناديوم قد يحسن أيضا حساسية الأنسولين، وكذلك انخفاض الكلي و لدل، أو "الكولسترول السيئ"، مستويات في الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري من النوع 2، ويلاحظ مركز جامعة ميريلاند الطبية.
قد يمنع السرطان وهشاشة العظام
بالإضافة إلى فوائد السيطرة على السكر في الدم لمرضى السكر، قد يساعد الفاناديوم أيضا في علاج أو منع هشاشة العظام، وفقا لمركز جامعة بيتسبرغ الطبي. ل هشاشة العظام، ويبدو أن الفاناديوم يودع في العظام، والتي يمكن أن تساعد في تعزيزها. فائدة أخرى ممكنة من تناول المكملات الفاناديوم هو حماية ضد سرطان القولون، ولكن هذا الادعاء يستند فقط على الدراسات الحيوانية، ويلاحظ مركز جامعة ميريلاند الطبية.
على الرغم من أن الفاناديوم غالبا ما يتم تسويقه كمكمل كمال الأجسام أو للأداء الرياضي، إلا أنه لم يثبت أي من هذه الفوائد.
اعتبارات
تحصل على كميات صغيرة جدا من الفاناديوم في العديد من الأطعمة والمشروبات المختلفة، مثل البيرة والنبيذ والفطر والمحار والبقدونس والحبوب، وفقا لمركز جامعة ميريلاند الطبي. ولكن جسمك يمتص 5٪ فقط من الفاناديوم من الأطعمة.أيضا، لا توجد متطلبات يومية محددة للفاناديوم الغذائية، على الرغم من أن معظم الناس في الولايات المتحدة الحصول على أي مكان من 10 إلى 60 ميكروغرام من الفاناديوم كل يوم من خلال وجباتهم الغذائية، ويقول مركز جامعة بيتسبرغ الطبية. أيضا، نضع في اعتبارنا أن الفوائد الصحية المزعومة من الفاناديوم الغذائية والمكملة تقوم على أدلة ضعيفة فقط - معظمها الدراسات الحيوانية وعدد قليل من التجارب السريرية الصغيرة في البشر.
تحذير
بالإضافة إلى الأدلة العلمية الضعيفة التي تدعم الفوائد الصحية المزعومة للفاناديوم، يمكن أن يشكل الملحق مخاطر صحية خطيرة. في الواقع، فإن تناول جرعات عالية من الفاناديوم يمكن أن يؤدي إلى التسمم مع تراكم المعادن في جسمك، مما قد يسبب تلف الكبد أو الكلى، ويحذر من مركز جامعة بيتسبرغ الطبي. يجب أن لا تأخذ أكثر من 1. 8 ملليغرام من الفاناديوم يوميا، ولا تعطي الملاحق الفاناديوم للأطفال. يمكن لمكملات الفاناديوم أن تسبب آثارا جانبية مثل الإسهال وآلام في المعدة والغاز والغثيان، فضلا عن الآثار السلبية مثل فقر الدم، وانخفاض عدد خلايا الدم البيضاء وارتفاع مستويات الكوليسترول، ويحذر من مركز جامعة ميريلاند الطبي. تحدث مع طبيبك قبل تناول الفاناديوم.
