كعضو في الأسرة هزة الغذائية، وضعت هز ميوبلكس مع العناصر الغذائية الضرورية اللازمة لصحة جيدة. هذا لا يعني، مع ذلك، أن شرب ميوبلكس يهز سوف يؤدي إلى دفعة في صحتك العامة، ولكن يمكن أن يكون لها مزايا معينة لبعض الناس، وعلى الأخص الرياضيين. تحدث مع طبيبك قبل إضافة ميوبلكس يهز إلى نظامك الغذائي اليومي للتأكد من أنها مناسبة لك.
>فيديو اليوم
كل الأساسيات
واحد 17 أونصة خدمة الشوكولاته حلوى أو الشوكولاته الداكنة الغنية الأصلي ميوبلكس يهز يحتوي على 300 سعرة حرارية و 7 غرامات من الدهون، منها 1 5 غرامات مشبعة. وهذا يترجم إلى حوالي 11 في المئة من إجمالي الدهون الخاصة بك حد اليوم وحوالي 8 في المئة من الدهون المشبعة يوميا الحد. يحتوي كريم الفراولة، والفانيلا الفرنسية، والكوكيز وإصدارات كريم على 1 غرام من الدهون المشبعة لكل وجبة. هذا هو اعتبار مهم لأن هزة ميوبلكس ليس هذا القوت الكثير، لذلك عليك أن تقرر ما إذا كان 8 في المئة من الحد الدهون المشبعة الخاص بك يستحق أن يهز واحد. الكثير من الدهون المشبعة يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
>البروتين هو زائد
A 17 أوقية الأصلي ميوبلكس يهز، في أي نكهة، ويحتوي على 42 غراما من البروتين، وهو 91 في المئة من 46 غراما من البروتين تحتاج المرأة كل يوم و 75 في المئة من 56 غراما الرجال تتطلب كل يوم. ميوبلكس مسحوق هزة مزيج، عندما قدمت وفقا للاتجاهات على الحزمة، ويحتوي أيضا على 42 غراما من البروتين لكل وجبة. صيغة قوة ميوبلكس، التي تأتي في النكهات كريم الفانيليا أو الشوكولاته، ويحتوي على 25 غراما من البروتين لكل 14 أوقية. لأن البروتين ضروري لبقاء الإنسان، قد تتحدث إلى طبيبك حول ميوبلكس يهز إذا كنت قلقا من أنك لا تأكل ما يكفي من البروتين. نقص البروتين ليس شائعا في الولايات المتحدة، ومع ذلك، تلاحظ مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها.
>الفيتامينات والمعادن الأساسية
كل من الصيغة الأصلية و قوة ميوبلكس يهز، في أي نكهة، تحتوي على 100 في المئة من فيتامين C تحتاج كل يوم. فيتامين C يبقي الجهاز المناعي قوية ويدعم صحة الجلد واللثة والأسنان. سوف تحصل أيضا على 100 في المئة من فيتامين E تحتاج كل يوم. فيتامين E يوفر خط الدفاع إلى الخلايا الخاصة بك، والتي يمكن أن تقلل من خطر بعض المشاكل الصحية مثل السرطان. كل ميوبلكس يهز توريد البوتاسيوم والكالسيوم والحديد والزنك والفيتامينات B والفيتامينات A، D و K، وكذلك.
ميوبلكس ليت
إذا كنت تبحث عن هز قليل الدسم، فإن هز ميوبلكس ليت يحتوي على 170 سعرة حرارية و 2 غرام من الدهون، والتي 0. 5 غرام مشبعة. المساحيق، عند إعدادها، تحتوي على 180 سعرة حرارية و 1. 5 إلى 2 غرام من الدهون، منها 0. 5 إلى 1 غرام مشبعة.تحتوي الهزات اللذيذة على 20 غراما من البروتين لكل 11 أونصة، ولكنها لا تحتوي على أكثر من 4 غرامات من السكر، أي ما يعادل حوالي ملعقة صغيرة.
يجب أن شرب ميوبلكس يهز؟
بالإضافة إلى المواد المغذية، هز ميوبلكس الأصلي في أي نكهة يحتوي فقط 1 غرام من السكر. ومع ذلك، تحتوي الهزات على كمية كبيرة من الصوديوم لكل حصة تتراوح بين 580 و 630 ملليغرام. وتتراوح هذه المجاميع بين 39 في المائة و 42 في المائة من الحد اليومي البالغ 500 مليغرام الذي أوصت به جمعية القلب الأمريكية. الكثير من الصوديوم يزيد من خطر الإصابة بأزمة قلبية والسكتة الدماغية. تحتوي صبغات فورمولا سترينغث على ما بين 240 و 280 ملليغرام من الصوديوم لكل حصة، وتحتوي المساحيق على ما بين 250 و 270 ملليغرام لكل علبة.
