فوائد التدليك في كمال الاجسام قد تزيد من قدرتك التنافسية من خلال تعزيز أدائك ومساعدتك على الوصول إلى قدراتك البدنية. آثار التدريب والإصابات الصلبة يمكن أن يضعف تطوير كمال الاجسام الخاص بك. التدليك يمكن أن تحارب الآثار السلبية لبناء الاجسام، وحتى قد تساعدك على اكتساب أكبر كتلة العضلات، وتطوير اللياقة البدنية أكثر تناسقا ومتناظرة، وتحسين وجود المرحلة الخاصة بك لقضاة المنافسة.
فيديو اليوم
مجموعة الحركة
حدود ضيق العضلات، الحركة مع رفع العضلات يمكن أن يؤدي إلى الإصابة. تدليك تمتد حزم من ألياف العضلات الخاصة بك طوليا وجانبية لتحسين مرونة الأنسجة. علاجات التدليك تساعد على الافراج عن التوتر والضغط عن طريق تمديد غمد أو لفافة حول عضلاتك. يمكن أن تؤدي ندبات العضلات إلى تعزيز عدم المرونة وزيادة خطر الإصابة والألم. التدليك يمكن استعادة التنقل عن طريق كسر ندبا الناجمة عن الإفراط في التدريب، والإصابات السابقة أو الصدمة.
الانتعاش
العضلات تحتاج إلى استعادة العناصر الغذائية لإصلاح الضرر وتنمو لكمال الاجسام. تدليك يسرع وقت الانتعاش الخاص بك عن طريق زيادة نفاذية الأنسجة العضلية وفتح الدورة الدموية الصغرى. تدليك عميق يزيد من نفاذية الأنسجة عن طريق فتح المسام التي تمكن السوائل والمواد المغذية لتمرير من خلال أكثر فعالية. هذا يزيل النفايات، مثل حمض اللبنيك، التي تتراكم أثناء التدريب وتمنع تقلص العضلات.
العضلات لهجة
تدليك يدعم اللياقة البدنية كمال الاجسام محددة جيدا عن طريق زيادة الدورة الدموية التي يحسن لهجة العضلات الخاصة بك. الأنسجة العضلية التالفة أو الضيقة لا تبقي جيدا في الدم وتقلل من قوة العضلات. قد يستخدم معالج التدليك الخاص بك تقنية الضخ لنقل السوائل من خلال الأوعية الدموية والغدد الليمفاوية. ضخ ينطوي على زيادة الضغط في الجزء الأمامي من السكتة الدماغية لخلق تأثير الفراغ في السفن الخاصة بك. هذا يحسن العضلات من خلال مساعدة الأنسجة التالفة وضيقة الحصول على العناصر الغذائية اللازمة للنمو والإصلاح.
الوقاية من الإصابات الرياضية
يمكنك علاج أو منع الإصابات أثناء كمال الاجسام عن طريق الحصول على التدليك الرياضي العادي. العثور على التدليك الرياضي المعالجين الذين درسوا العلاج الرياضي، والعلاج الطبيعي أو إعادة التأهيل الرياضي، ويكون له إدارة التدليك لعلاج أو منع الإصابات المتعلقة كمال الاجسام. يمكن للمهارة التدليك الرياضي المهرة تحديد وعلاج ضيق العضلات وكذلك نقاط الزناد والأنسجة ندبة التي قد تزيد من خطر الإصابة.
نفسية
التدليك قبل الحدث تستفيد أيضا كمال الأجسام. تلقي التدليك قبل مسابقة كمال الاجسام يمكن تحسين أدائك من خلال تعزيز الحالة العقلية الخاصة بك.التدليك يمكن أن تعزز مستواك من الثقة وتقليل أي الإجهاد المتراكمة التي وضعت نتيجة للتدريب كمال الاجسام الخاص بك. الشعور بالثقة والاسترخاء قبل المنافسة سوف تعكس في أدائك.
