إن الانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية أو النادي الصحي يمكن أن يكون قرارا كبيرا، وهو قرار يتطلب الانضباط والتفاني والالتزام. كثير من الناس يهدرون أموالهم من خلال الاشتراك في عضوية الصالة الرياضية ومن ثم استخدامها بشكل غير منتظم جدا. قبل الانضمام، تأكد من أن كنت قد بحثت في الصالات الرياضية المختلفة في منطقتك واختارت منشأة والموقع والسعر الذي هو حق لكم. بعض الصالات الرياضية تقدم خصومات من خلال مزود التأمين الخاص بك أو صاحب العمل. بمجرد العثور على صالة ألعاب رياضية، سوف تكتشف طرق عضوية الصالة الرياضية يمكن أن تحسن حياتك.
فيديو لليوم
الصحة
أولا وقبل كل شيء، يمكن التمارين في الصالة الرياضية تحسين صحتك. بالإضافة إلى مساعدتك على حرق الدهون والسعرات الحرارية، وممارسة القلب والأوعية الدموية يساعد أيضا على تعزيز قلبك ومنع الأمراض الطبية الخطيرة مثل أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول في الدم والسكتة الدماغية وبعض أنواع السرطان والسكري من النوع 2 والسمنة. ممارسة القلب يمكن أن تساعدك أيضا على النوم خلال الليل أكثر من الصوت، وتخفيف التوتر، ويكون لها موقف أكثر إيجابية وزيادة مستويات الطاقة. تقدم الجمنازيوم مجموعة واسعة من خيارات القلب من خلال كل من الآلات، مثل حلقة مفرغة، ومدرب بيضاوي الشكل، ودراجة ثابتة، وفصول ممارسة جماعية، مثل كيك بوكسينغ القلب، والرقص الهوائية، وركوب الدراجات في الأماكن المغلقة. في صالة الألعاب الرياضية، يمكنك أيضا الحصول على مساعدة من مدرب شخصي، الذي يمكن أن توجه لكم على أفضل الطرق والتقنيات من أجل الوصول إلى أهداف اللياقة البدنية الخاص بك.
فقدان الوزن
آلات تمارين القلب في الصالة الرياضية تساعدك على حرق السعرات الحرارية والدهون. سوف تدريب القوة تساعدك على بناء كتلة العضلات الهزيل، كما نغمات ويستبعد الجسم، والتي سوف تساعد على تعزيز عملية التمثيل الغذائي الخاص بك. يمكن للآلات تدريب الوزن في الصالة الرياضية تبسيط التمرين الخاص بك في حين السماح لك أيضا استهداف أي منطقة من الجسم تريد. على سبيل المثال، فإن الساق الصحافة تعزيز لهجة عضلات الفخذ الخاصة بك و غلوتيس، واللاتين سحب الجهاز سوف تقوي ظهرك، وضغط الصدر تعمل صدرك والجزء الأمامي من كتفيك وسوف آلة الصحافة العلوية تعمل الجبهة، الجانب من كتفيك.
أشخاص جدد
توفر النوادي الرياضية والنوادي الصحية خيارات للقاء أشخاص جدد. العديد من هذه المرافق تميل إلى أن يكون بيئات اجتماعية لأن معظم الناس هناك لنفس السبب، وإعطاء الجميع شيء مشترك. قد تجد دروس اللياقة البدنية الجماعية ودية بشكل خاص، لأنها تركز عموما على نشاط معين، مثل الكيك بوكسينغ والرقص أو العمل الأساسي، وجذب الناس مثل التفكير.
الوصول إلى وسائل الراحة
جنبا إلى جنب مع التمارين الرياضية، وعادة ما يتم تقريب مزايا عضويتك من قبل وسائل الراحة الإضافية. في هذه الأيام، العديد من صالات رياضية خصصت اليوغا واستوديوهات بيلاتيس، وحمامات اللفة، والساونا وغرف البخار.قد يحتوي مرفقك أيضا على سبا في الموقع يقدم التدليك، علاجات الوجه، عمليات تجميل الأظافر والأظافر. تقدم بعض الأماكن خدمات الدباغة ورعاية الأطفال، وتضم الغالبية العظمى من الصالات الرياضية نوعا من بار العصائر ومخزن الملابس الرياضية في المبنى.
