عصير البرقوق، المصنوع من نوع من الفاكهة البرقوق، له فوائد كثيرة لصحتك بما في ذلك تحسين عملية الهضم. شرب عصير الأرجواني الداكن قد يساعد أيضا على منع الأمراض المزمنة بسبب مضادات الأكسدة أنه يحتوي. عصير الحلو والطماطم قليلا يوفر أيضا مصدرا جيدا لبعض الفيتامينات والمعادن الضرورية اللازمة للحفاظ على صحتك العامة.
فيديو اليوم
يحسن الهضم
كثير من الناس يشربون عصير الخوخ كوسيلة لتنظيم عملية الهضم. إذا كنت تعاني من الإمساك أو عادة استخدام المسهلات، قد تستفيد من شرب عصير الخوخ. الألياف الغذائية والسوربيتول الطبيعي وجدت في الخوخ تساعد على منع وعلاج الإمساك. ووفقا لدراسة نشرت في يونيو 2008 في "المجلة الكورية للتغذية المجتمعية،" الإمساك الناس الذين يأكلون الخوخ ويشربون عصير الخوخ يوميا زيادة في عدد حركات الأمعاء في الأسبوع، وانخفاض في الوقت اللازم لحركة الأمعاء، ليونة البراز الاتساق وأقل انزعاج في حين وجود حركة.
مايو الوقاية من المرض
شرب عصير الخوخ يساعد على تلبية الاحتياجات اليومية للحصول على حصص الفاكهة. تعتبر الأغذية النباتية جزءا أساسيا من نظام غذائي صحي لأنها تحتوي على الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. وفقا لمقال نشر في مجلة "بيوفاكتورس" في عام 2004، الخوخ هي مصدر ممتاز من الفينولات، وهو نوع من مضادات الأكسدة. هذه المركبات تساعد على حماية الخلايا من الأضرار الناجمة عن الجذور الحرة الضارة. نظام غذائي غني بمضادات الأكسدة قد يساعد على منع بعض الأمراض المزمنة، مثل السرطان وأمراض القلب.
يوفر الفيتامينات
شرب عصير الخوخ يساعدك على تلبية احتياجاتك اليومية لبعض الفيتامينات. انها مصدر جيد من الفيتامينات C و K والفيتامينات الريبوفلافين B، النياسين و B-6. وظائف فيتامين C كمضاد للأكسدة، يساعد على تشكيل النسيج الضام قوي ويدعم وظيفة المناعة الخاصة بك. تعتمد قدرة دمك على التجلط على مستويات كافية من فيتامين ك. الفيتامينات B في عصير الخوخ مساعدة في استقلاب الطاقة، والحفاظ على خلايا الدم الحمراء صحية وتساعد على تنظيم الدماغ والجهاز العصبي وظيفة المناعة.
عروض تريس مينيرالس
سوف تحصل أيضا على بعض المعادن الرئيسية من شرب عصير الخوخ. الحديد، الذي يوجد في عصير الخوخ، هو جزء أساسي من جزيء الهيموغلوبين في خلايا الدم الحمراء. هناك حاجة لنقل الأكسجين من الرئتين إلى الخلايا ويساعد على منع فقر الدم. عصير الخوخ هو مصدر جيد للبوتاسيوم كذلك، مما يساعد على توازن السوائل في الجسم ويحافظ على نبضات القلب المناسبة، تقلصات العضلات والنبضات العصبية. والمنغنيز، وهو معدن نادر في عصير الخوخ، يحتاج إلى كميات صغيرة من الجسم ويساعد في عملية التمثيل الغذائي وتشكيل العظام.
