العثور على الحق "حبوب منع الحمل حمية" لمساعدتك على فقدان الدهون الزائدة في الجسم ليست سهلة المصنعين ملحق جعله الصوت. معظم حبوب إنقاص الوزن إما لا تعمل على الإطلاق، لا تعمل وكذلك ادعى أو يكون لها آثار جانبية غير سارة أو خطرة. احرص دائما على مراجعة الطبيب قبل إضافة أي حبوب منع الحمل إلى روتينك، خاصة إذا كان لديك حالة طبية أو تناول أدوية وصفة طبية.
<>>فيديو اليوم
بعض فقدان الدهون مع حمض متزامن-لينوليك
البكتيريا ودية في الأمعاء الخاصة بك جعل مترافق- حمض اللينوليك، أو كلا، حمض الدهنية التي تحدث بشكل طبيعي وجدت في لحوم البقر ومنتجات الألبان، وخاصة تلك التي من الحيوانات التي تغذيها الأعشاب. كلا يدمج نفسه في أغشية الخلايا الخاصة بك ويعمل كمضاد للأكسدة ضد الضرر الجذور الحرة. ومع ذلك، فإن كلا وجدت بشكل طبيعي في الغذاء ليست هي نفسها التي وجدت في شكل ملحق. وعادة ما يكون النموذج في المكملات الغذائية من الزيوت النباتية تغيير كيميائي لإنتاج اختلاف مختلف من الأحماض الدهنية.
وقد تبين كلا للحد من الدهون في الجسم وزيادة كتلة الجسم النحيل في الحيوانات، وقد تم التحقيق قدر الإمكان تكملة فقدان الوزن للناس. الأحماض الدهنية قد تساعدك على فقدان كميات متواضعة من الدهون، وفقا لاستعراض عام 2007 من 18 دراسة الإنسان باستخدام كلا، نشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية. ومع ذلك، كانت النتائج مختلطة وهناك حاجة إلى مزيد من البحوث.
أورليستات لمنع الدهون
على الرغم من توافرها دون وصفة طبية في عدة اسم العلامة التجارية وفقدان الوزن، أورليستات يعتبر دواء. هذا الدواء يساعدك على فقدان الوزن عن طريق منع انزيمات الدهون الهضم حتى لا تمتص كل من الدهون التي تأكلها. ونتيجة لذلك، بعض الدهون الغذائية يمر في البراز الخاص بك، وذلك أساسا، الدواء يساعدك على فقدان الوزن عن طريق مسح السعرات الحرارية الدهون أسفل المرحاض.
على الرغم من أن ملحق فقدان الوزن قد يساعدك على فقدان حوالي 2 جنيه شهريا للأشهر الأربعة الأولى - وفقا لدراسة نشرت عام 2015 في المجلة البريطانية لعلم الصيدلة السريرية - يبدو أنها تفقد تأثيرها بعد ذلك، وعادة ما يعود الوزن مرة أخرى. بالإضافة إلى ذلك، أورليستات يأتي مع بعض الآثار الجانبية غير سارة، بما في ذلك آلام في البطن، والإسهال الملحة، وحركات الأمعاء كريهة رائحة وإمكانية تمرير تصريف الزيتية. و، يجب أن تأخذ فقط الدواء مع وجبات تحتوي على الدهون. ومع ذلك، إذا كنت تأكل أقل من الدهون أثناء تناول الدواء، قد لا تواجه هذه الآثار، وسوف تأخذ أيضا في عدد أقل من السعرات الحرارية.
أقراص حرق الكافيين العشبية
العديد من حبوب إنقاص الوزن العشبية تحتوي على المنشطات من المكونات العشبية المختلفة مثل الشاي الأخضر، يربا زميله و غرنا. يربا زميله هو نوع من الشاي الذي يحتوي على منبه الجهاز العصبي مماثلة للكافيين، في حين غرنا هو البذور الأصلي إلى البرازيل الذي يحتوي على الكافيين.
مكملات فقدان الوزن التي تحتوي على الشاي الأخضر قد تساعدك على فقدان بعض الوزن، ولكن كميات صغيرة فقط، وفقا لدراسة مراجعة 2012 التي نشرتها قاعدة بيانات كوكرين من الاستعراضات المنهجية. على الرغم من أن الكافيين يعطيك دفعة من الطاقة ويمكن أن تقمع شهيتك قليلا، انها ليست فعالة لفقدان الوزن، وفقا لتحالف العمل البدانة.
قد تكون حبوب الحمية التي تجمع بين الأعشاب والكافيين خطرا على صحتك. فالكافيين الزائد من مصادر مثل الغوارانة لا يمكن أن يجعلك غاضبا فقط ويؤثر على نومك فحسب، بل قد يزيد أيضا معدل ضربات القلب - ويمكن أن يكون قاتلا عند تناوله بجرعات عالية - وفقا ل أواك. يربا زميله قد يزيد من ضغط الدم ويرتبط بزيادة خطر الاصابة بسرطان المريء والرئة والفم.
النظام الغذائي وممارسة الرياضة لانقاص الدهون
بدلا من التحول إلى حبوب منع الحمل لمساعدتك على فقدان الدهون، وكنت أفضل من اتخاذ خيارات الطعام أكثر ذكاء وإيجاد الوقت لتكون أكثر نشاطا. رطل من الدهون على جسمك يحتوي على 3، 500 سعرة حرارية، مما يعني أنك بحاجة إلى خلق عجز لتتناسب مع هذا المبلغ - 500 سعرة حرارية يوميا على مدى سبعة أيام - لانقاص 1 جنيه (المرجع 10 القسم 1 الفقرة 2). تناول كميات أقل من السعرات الحرارية، سواء عن طريق خفض ما تأكله أو استبدال بعض الخيارات الغذائية الخاصة بك مع خيارات أقل من السعرات الحرارية، وحرق السعرات الحرارية مع ممارسة المخطط لها يمكن أن تساعدك على إدارة السعرات الحرارية الخاصة بك حتى تفقد الدهون بطريقة صحية وآمنة.
