العمل بها مع الأوزان يمكن أن تعطي المرأة هيئة مذهلة، أقوى وأكثر ثقة. ولكن أحد الآثار الجانبية السلبية للرفع هو انخفاض في حجم الثدي بسبب فقدان الدهون. لاستعادة التوائم إلى روعة السابقة، وكثير من النساء تختار لزيادة الجراحية. قبل الحصول على المصعد الجراحي، تثقيف نفسك على الخيارات الخاصة بك وتأثيرها المحتمل على الروتين رفع الأثقال الخاصة بك.
<>>فيديو اليوم
تشريح الثدي وعضلات الصدر
تتكون الثديات النسائية في معظمها من الدهون، ولكنها تحتوي أيضا على النسيج الضام، وقنوات الحليب، العقد اللمفاوية والأوعية الدموية. عندما تفقد الدهون في الجسم، لا توجد وسيلة لمنع فقدان الدهون في الثديين. العضلات الصدرية تكمن وراء الثديين، وفصلها عن القفص الصدري. وتشمل العضلات الأخرى التي تؤثر على منطقة الثدي الدالية الأمامية، التي تعمل مع الصدرية إلى أفقيا الكتف، والسيراتوس الأمامي، الذي يمتد على طول القفص الصدري تحت الإبطين. التمارين التي تنطوي على العضلات الصدرية، الدالية والعضلات هي الأكثر احتمالا أن يسبب عدم الراحة المتعلقة يزرع.
شق وزرع موضع
هناك العديد من الخيارات لإدراج وزرع الغرسات، ويجب أن تقوم بدور نشط في تقرير ما هو الأفضل بالنسبة لك. موقع الإدراج الأكثر شيوعا هو في أضعاف تحت الثدي. هذا الموقع يسمح للجراح المزيد من السيطرة وعرض أفضل من حيث يتم وضع الغرسة. وهو أيضا الموقع الذي يكون أقل عرضة للتلف أثناء الغرسة. يمكن وضع زرع إما تحت أو أمام العضلات الصدرية. وفقا لجراح التجميل الدكتور ريك سيلفرمان، التنسيب تحت العضلات هو الأفضل للنساء الرياضية الذين لديهم انخفاض الدهون في الجسم لأن العضلات توفر حاجزا من الأنسجة بين الغرسة والجلد، وإعطاء نظرة أكثر طبيعية. عند مناقشة زيادة مع الجراح الخاص بك، تأكد من التعبير عن أي مخاوف لديك حول الإجراء كما يتعلق بممارسة الرياضة.
>تمارين ما بعد الإجراءات
ينصح جراحو التجميل في قسم الجراحة بجامعة ميشيغان بالتوجه خلال الأسابيع الستة الأولى بعد العملية، لكنهم لا يعاقبون على كثافة عالية أو عالية، في أي شكل حتى بعد ستة أسابيع. إن الرفع في وقت مبكر جدا يمكن أن يتداخل مع الشفاء والانتعاش، وقد يسبب زرع الخاص بك إلى التحول وتصبح مشوهة. وفقا للدكتور سيلفرمان، يجب أن تكون قادرا على استئناف روتين الصدر العادي والأحمال الوزن في غضون ثمانية إلى 12 أسبوعا بعد الإجراء الخاص بك. لمنع الإصابة، ابدأ مرة أخرى ببطء مع الأوزان الخفيفة للسماح للمفاصل والعضلات للتكيف مع الشكل الجديد الخاص بك.
تقنية، التنفس والدعم
تقنية جيدة هي أساسية للتدريب الوزن الفعال، وأكثر أهمية من أي وقت مضى مع يزرع.سوف تقلص عضلات الصدر ضغط يزرع الخاص بك. تحريك المفاصل من خلال مجموعة كاملة من الحركة مع حركة بطيئة، تسيطر يمنع الضغط المفرط وغير المتكافئ في البصر زرع. الزفير كما كنت ضغط الصدر سيجعل مساحة أكبر في تجويف الصدر وتخفيف الضغط. على الرغم من أن الفتيات قد تتحدى الجاذبية بعد الإجراء الخاص بك، فإن حمالة الصدر الرياضية الداعمة أثناء ممارسة الرياضة حماية الاستثمار الخاص بك عن طريق الحفاظ على يزرع في المكان.
