يشار إلى الحالة التي يشار إليها عادة باسم "السائل على الكوع" طبيا باسم التهاب الكيسي المرفق. كيس صغير من السائل الذي يجلس بين غيض من العظام الكوع والجلد، والجراب يسمح الجلد والعظام للتحرك بحرية ضد بعضها البعض. عندما يصبح الجراب غضب، فإنه يملأ مع السوائل ويصبح مؤلما للغاية. الضغط بلطف على الجزء الخلفي من الكوع يسمح لك أن تشعر السائل داخل، وبالتالي لقب الشهرة في هذه الحالة. فهم العلاقة بين رفع الأثقال والسوائل على الكوع يمكن أن تساعدك على منع حالة مؤلمة.
فيديو لليوم
الاثقال الاثقال
الكوع التهاب الكيسي يمكن أن يكون سببه مجموعة متنوعة من العوامل، من إصابات الالتهابات. من بين هذه، الضغط المطول والصدمة هي الأسباب الأكثر شيوعا. ضربة مباشرة إلى طرف الكوع قد يسبب الجراب لإنتاج السوائل الزائدة، مما أدى إلى التهاب كيسي. على الرغم من أن الصدمة الكوع مباشرة ليست مشتركة مع رفع الأثقال، يمكن أن يحدث إذا كنت عن طريق الخطأ فرقعة الكوع الخاص بك ضد الوزن، آلة أو ممارسة مقعد. وبالمثل، الضغط المطول على طرف الكوع يمكن أيضا أن يسبب تورم في الجراب. إن إنفاق مبالغ مفرطة من الوقت على مرفقيك أثناء رفع الأوزان قد يؤدي في النهاية إلى التهاب كيسي المرفق.
العدوى
في بعض الأحيان، قد يكون التهاب كيسي أيضا بسبب العدوى. إذا خدش الجزء الخلفي من الكوع أو ثقب، قد تدخل البكتيريا الجلد وتصيب الجراب. عندما تتعدد العدوى، تتضخم الجراب بسرعة وغالبا ما يصبح الجلد دافئا وأحمرا. وبما أن العديد من الناس استخدام معدات الصالة الرياضية كل يوم، وآلات ممارسة، والأوزان والمقاعد قد تؤوي البكتيريا الخطرة. منع العدوى عن طريق تغطية أي خدوش الجلد أو الثقوب قبل استخدام المعدات المشتركة.
العلاج
كما هو الحال مع أي حالة طبية أو إصابة، استشارة الطبيب للحصول على العلاج المناسب المطلوب لحالتك المحددة. في كثير من الحالات، التهاب الكوع المرفق يحتاج ببساطة الراحة والوقت للشفاء. حتى يشفي التهاب الجراب تماما، تجنب استخدام الكوع والحفاظ عليه مرتفعة فوق قلبك قدر الإمكان. تطبيق الجليد على المنطقة لمدة 20 دقيقة جلسات كل أربع إلى ست ساعات. إذا لم يكن لديك علبة ثلج متاحة، استخدم كيس من الثلج المسحوق أو الخضروات المجمدة. الجليد ليس فقط نومبس المنطقة لتخفيف الألم، ولكن أيضا يقلل من الالتهاب والتورم. قد يوصي طبيبك أيضا بالتفاف المرفق مع ضمادة مرنة لمنع التورم. كما أنها قد توصف المضادات الحيوية، المضادة للالتهابات و / أو الأدوية الستيرويد.
اعتبارات
على الرغم من أن التهاب الكوع الكوع يمكن أن يحدث بالتأكيد نتيجة لرفع الوزن بشكل غير صحيح أو مفرط، فإنه ليس إصابة الكوع الأكثر شيوعا المتعلقة بهذه الرياضة.ووفقا لمقال نشر في "طبيب العائلة الأمريكية"، والإصابات الكوع الأكثر شيوعا المرتبطة رفع الاثقال تشمل العضلة ذات الرأسين / ثلاثية الرؤوس، سلالة كبسولة الأمامي، الزرق العصب الزندي ومتلازمة النفق شعاعي. التهاب الكوع الكوع، من ناحية أخرى، هو الأكثر شيوعا المرتبطة الرياضية لكرة القدم وكرة السلة والمصارعة.
