عندما لا يأكل الأطفال ما يكفي من السعرات الحرارية، فإنها تفشل في الازدهار بقوة وجسديا. قد لا تفي علامات النمو، وإذا كان لديهم مرض خطير، قد يكون لديهم صعوبة في تعزيز جهاز المناعة لديهم والعيش في نمط حياة صحي. الأطفال الذين لا يكون لديهم الكثير من الشهية أو أكلة من الصعب إرضاءه قد تكون على استعداد لشرب يهز أن كنت حزمة مع السعرات الحرارية والمكونات المغذية. یمکن لطبیبك أن یساعدك علی تحدید ما إذا کان طفلك - سواء کان في مرحلة ما قبل المدرسة أو في مرحلة ما قبل المدرسة - یحتاج إلی زیادة الوزن. وعادة ما يعتبر الأطفال الذين يسقطون باستمرار في أسفل 5 في المئة لمؤشر كتلة الجسم نقص الوزن.
>فيديو اليوم
مزايا الهزات
السوائل أحيانا تسهل أسهل و أفضل استقبال من قبل الأطفال من الأطعمة كلها. هزة أيضا تمكنك من حزمة الكثير من التغذية والسعرات الحرارية في جرعة مركزة. وتلاحظ جانيت بريل، وهي عالمة تغذية ومؤلفة، أن الأطفال غالبا ما يعانون من نقص في البروتين والحديد والكالسيوم وفيتامين د ودهون أوميغا 3 والعديد من الفيتامينات والمعادن مثل البوتاسيوم وفيتامين ج الموجودين في الفواكه الطازجة والخضار. إن المكاسب التي تحقق مكاسب الوزن للأطفال والتي تشمل أطعمة مثل بذور الكتان وزبدة الفول السوداني والسبانخ والحليب واللبن والفاكهة الطازجة تقطع شوطا طويلا نحو تعزيز هذه العناصر الغذائية وإضافة السعرات الحرارية الكبيرة.
المكونات الكثيفة من السعرات الحرارية
على الرغم من أن الأطعمة مثل الآيس كريم تضيف الكثير من السعرات الحرارية إلى النظام الغذائي للطفل، تجنب الاعتماد على الخيارات السكرية. بدلا من ذلك، اختيار المكونات كثيفة من الناحية الغذائية مثل الأفوكادو، زيت جوز الهند، كامل الدسم الألبان والموز والزبدة الجوز والبذور وعصائر 100 في المئة. على سبيل المثال، يمزج الحليب الكامل، التوت المجمد والخوخ، زبدة الفول السوداني، الموز، بذور الكتان وبعض أوراق السبانخ لوجبة خفيفة عالية السعرات الحرارية. بدلا من ذلك، استخدم الأفوكادو والموز المجمد والتوت ومسحوق الكاكاو وزيت جوز الهند والحليب لعلاج طعم دسم. إضافة وجبة من مشروب الإفطار الفوري أو مغرفة من الحليب المجفف المجفف يزيد من محتوى السعرات الحرارية من الهزات، وخاصة مفيدة للأطفال الأكبر سنا.
>هز تجاري
على الرغم من أن الهزات محلية الصنع هي الأفضل لأنك تستطيع تصميمها لأذواق طفلك، فإن المنتجات التجارية أكثر ملاءمة - خاصة إذا كان طفلك في كثير من الأحيان على الذهاب. تجنب مكملات زيادة الوزن التي تستهدف البالغين مثل كمال الأجسام لأن هذه غالبا ما تحتوي على الأحماض الأمينية الإضافية والمكملات الأخرى التي ليست مناسبة لاحتياجات الطفل حجم أو النمو. بدلا من ذلك، ابحث عن الهزات والمساحيق المعبأة المصممة للأطفال. يمكن لطبيبك توجيهك إلى أنسب المنتجات.
عندما تخدم شيك
اعط طفلك مكاسب في الوزن تهتز بين بدلا من الوجبات. هزة مع وجبة قد تملأ له حتى أنه ليس على استعداد لتناول أي أطعمة كاملة.اللحوم والخضار النشوية والجبن والبيض والفاصوليا تقدم التغذية الهامة أيضا. بريل تلاحظ أن وجود ثلاث وجبات يوميا هو وسيلة أساسية لتزويد طفلك مع السعرات الحرارية والمواد الغذائية التي يحتاجها. يجب أن تكون مكاسب الوزن مكاسب، وليس استبدال وجبة. وتؤثر أهداف العمر والوزن في طفلك على حجم الخدمة وتواترها اللذين تخدم بهما الهزات. ناقش ما هو مناسب لطفلك مع طبيبه أو اختصاصي تغذية مسجل.
