كثير من الناس الذين يعانون من الاكتئاب يفعلون ذلك في صمت. في ضوء وفاة أنتوني بوردان وكيت سبيد مؤخرًا ، بدأنا مرة أخرى مناقشة واسعة النطاق حول الانتحار والأمراض العقلية - وكيف يمكن أن تكون بعض الحالات الخبيثة ، على وجه التحديد ، الاكتئاب. وفقًا لتقرير 2012 الصادر عن مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها ، فإن 35 بالمائة فقط من المصابين بالاكتئاب طلبوا مساعدة مهنية في العام الماضي.
نعم ، بصرف النظر عن مدى حنانك أو اهتمامك ، فإن لأحبائك طرقًا خبيرة للحفاظ على اكتئابهم في الظلام. الاكتئاب هو أكثر شيوعا التي تعتقد. لتبين ذلك بسرعة وكفاءة ، راقبوا هذه النيران المؤكدة. وتذكر: إذا كنت أنت أو شخص تحبه يعاني من الاكتئاب أو التفكير في الانتحار ، فاتصل بشريان الحياة الوطني لمنع الانتحار على الرقم 1-800-273-8255. أو ، إذا لم تكن مستعدًا للحديث عن ذلك ، فاستحدث 20 طريقة مدعومة من الخبراء لتحسين صحتك العقلية كل يوم.
1 انهم متفائلون بشكل لا يصدق.
يُعرف هذا الاختلاف في المرض ، الذي يُعرف أيضًا باسم "الاكتئاب المبتسم" ، لدى الأشخاص الذين يضعون وجهًا شجاعًا للعالم الخارجي - رغم أنهم يكافحون في الوقت نفسه مع الشياطين الداخليين. قد لا يكون أحبائك حتى على دراية بالاكتئاب - أو ربما يكونون أكثر من اللازم لكي يؤكدوا لك أن كل شيء على ما يرام ، وفقًا لما ذكرته Rita Labeaune ، Psy.D.
2 يلجئون إلى هواياتهم.
غالبًا ما يميل الشخص المصاب بالاكتئاب أو أي مرض عقلي آخر إلى ممارسة هواياته من أجل الشعور نوعًا من السيطرة على عواطفه. تقول الدكتورة مارغريت روثرفورد إنه على الرغم من أن هذه الهوايات قد تكون صحية - مثل التنس أو الركض - إلا أن الطبيعة الهوسية التي تتبعها هي علامة تحذير واضحة على أن المصابين يتجنبون المشاعر الأخرى. لممارسة هواياتك بطريقة صحية ، تعلم أفضل 40 من الهوايات التي يجب عليك ممارستها في الأربعينات من العمر.
3 اختاروا دائما كلماتهم بعناية.
صراع الأسهم
إذا كان أحبائك يختار كلماتهم بعناية أكبر من المعتاد من حولك ، فقد يحاولون إخفاء أعراض الاكتئاب. لذلك ، إذا لاحظت أن صديقك أو أحد أفراد أسرتك محجوز ومدروس أكثر من المعتاد ، فقد يقاتلون شياطينهم الداخلية الخاصة بهم التي تكون غير مرئية لك.
4 يمسكوك بطول الذراع.
صراع الأسهم
وفقًا لمؤسسة Blurt ، فإن الأشخاص الذين يعانون بصمت من الاكتئاب قد يدفعوك بعيداً دون حتى معرفة ذلك. قد يحمونك أيضًا من تغيرات مزاجهم. يفقد العديد من الأشخاص المصابين بالاكتئاب شهيتهم الاجتماعية - بمعنى أنهم لا يمتلكون الطاقة اللازمة للضحك والتحدث والجلوس مع الآخرين. كل شيء مرهق وهم عرضة للانسحاب من من يحبونهم.
5 لا تظهر العاطفة من حولك.
صراع الأسهم
من بين الأعراض الشائعة الأخرى للاكتئاب عدم القدرة على الشعور بأي شيء على الإطلاق ، وفقًا لسيمون ريجو ، PsyD ، أستاذ مشارك في الطب النفسي والعلوم السلوكية في كلية ألبرت أينشتاين للطب ومدير التدريب على علم النفس في مركز مونتيفيوري الطبي ، وهو ما يفسر سبب حبك قد يواجه المرء صعوبة في الضحك أو البكاء أو حتى إظهار أي شكل من أشكال الانفعال من حولك على الإطلاق. يمكن أن تظهر مثل غيبوبة لأولئك الذين يبحثون في الخارج. ولمزيد من الطرق للقتال في 30 أفضل الطرق لمكافحة الاكتئاب الموسمي.
6 لا يأكلون ولا يشربون أمامك.
صراع الأسهم
غالبًا ما يكون لدى الأشخاص الذين يعانون من مرض عقلي انخفاض في الشهية ، وعلى الرغم من أنهم قد يحاولون إخفاء ذلك عنك ، فإن فقدان الوزن (أو زيادة الوزن ، في بعض الحالات) ، قد يبدو واضحًا تمامًا لك. علاوة على ذلك ، قد تلاحظ أنهم يتجنبون الاستمرار في الوجبات الغذائية ، حيث يعاني المصابون من صعوبة في الالتزام بالنظام ، وفقًا لما قاله ريتشارد كرافيتز ، دكتوراه في الطب ، MSPH ، أستاذ الطب الباطني في جامعة كاليفورنيا في ديفيس.
7 ينمون الموت كثيرًا.
حتى إذا لم يكن أحبائك يواجه فكرة انتحارية ، فقد يكونون عرضة لتربية الموت في المحادثة اليومية. أو إذا كانوا لا يتحدثون علانية عن الموت ، فقد يستهلكون بقلق شديد الوسائط التي تنطوي على الموت ، لأنهم غالباً ما يجهدون بهذه الأفكار كل يوم. إذا كنت بحاجة إلى مساعدة في الحفاظ على الموقف الإيجابي ، فتعلم 70 لعبة Genius Tricks لتحصل على السعادة على الفور.
8 يفتحون فقط لك.
إذا كان شريكك أو صديقك أو أحد أفراد أسرتك يثق بك ، فقد يكون ذلك لأنهم يثقون بك في النهاية أكثر من غيرهم ، ويشعرون بالحاجة إلى تفريغ بعض مشاعرهم. لحسن الحظ ، بالنسبة لعزيزك ، هذه علامة جيدة على أنهم يبحثون بنشاط عن المساعدة. لكن بالنسبة لكثيرين آخرين (و 40 في المائة من طلاب الجامعات الذين يتعاملون مع الأمراض العقلية ، وفقًا للرابطة الوطنية للأمراض العقلية) ، فإنهم لا يطلبون المساعدة مطلقًا.
9 قد يطلبون المساعدة ، ثم يأخذونها.
صراع الأسهم
قد يطلبون منك المساعدة في لحظة من الوضوح أو الذعر ، ثم يستردونها بسرعة ، مدعين أنهم يشعرون بالارهاق - أو أي عدد آخر من الأعذار ، كما يقول جون إم. جروهول ، Psy.D. كثير من الناس الذين يعانون من الاكتئاب يفعلون كل ما يتطلبه الأمر لإخفاء ما يعتبرونه نقطة ضعف في نهاية المطاف.
10 يتجنبون التحدث عن الصدمات السابقة.
صراع الأسهم
في أي مكان اجتماعي ، فإن آخر ما يريده حبيبك يعاني من الاكتئاب هو إظهار المشاعر ، وفقًا للدكتور غروهول. نظرًا لأنهم يشعرون بأشياء كثيرة في مثل هذه الكثافة الشديدة ، فإنهم غالباً ما يشعرون كما لو أنه من الأفضل تحفيز تلك المشاعر والتحكم فيها بدلاً من إطلاقها.
11 يهبط الغريزة الجنسية.
صراع الأسهم
إذا توقفت شريك حياتك عن الرغبة في ممارسة الجنس بشكل متكرر ، فمن المحتمل أن يكون ذلك بسبب انخفاض الرغبة الجنسية - وهي أعراض شائعة جدًا للاكتئاب ، وفقًا لجنيفر باين ، مديرة مركز اضطرابات المزاج النسائي في جونز هوبكنز. من ناحية أخرى ، قد يحاول شريكك التعويض الزائد في هذا القسم عن طريق ممارسة الجنس بشكل أكثر عدوانية - إلى درجة لا تعتبر نموذجية في علاقتك.
12 انهم يبذلون باستمرار الأعذار.
صراع الأسهم
عندما يُسأل الشخص الذي يكافح من أجل إخفاء اكتئابه مباشرة عن سلوكه الغريب ، سرعان ما يصبح محاسنًا عند تقديم الأعذار ، كما يقول الدكتور غروهول. في نهاية المطاف ، فإن الإلغاء المستمر للخطط والأعذار للسلوك الغريب الآخر سوف يلحق بهم - لكن يجب أن تكون أول من يلاحظ هذه التستر - وتبذل جهدًا لفهم ما الذي يمر به حبيبك بالفعل. في بعض الأحيان التغيير في وتيرة هو ما تحتاجه.
