غرانولا هو مزيج من الشوفان والعسل وأحيانا المكسرات أو الفواكه المجففة. كمية من السعرات الحرارية والدهون في غرانولا تعتمد على مكوناته. غرانولا مع المكسرات سوف يكون المحتوى من السعرات الحرارية والدهون ثم غرانولا دون المكسرات. يمكن أن يكون جرانولا وجبة خفيفة صحية أو الاستمتاع بتناول وجبة. يمكنك جعل جرانولا الخاصة بك أو شرائه في محل بقالة المحلية.
فيديو اليوم
جرانولا بارس
هناك مجموعة متنوعة من الوصفات لجعل قضبان الجرانولا؛ هذا S'More غرانولا بار وصفة يأتي من الموقع، والفرح من الخبز. سخن الفرن إلى 350 درجة. في وعاء صغير على نار متوسطة، تذوب 6 ملعقة كبيرة من الزبدة غير المملحة، 1/4 كوب السكر البني الفاتح و 1/3 زائد 1 ملعقة كبيرة من شراب القيقب. بمجرد ذوبان السكر، نقل الخليط إلى وعاء كبير. الجمع بين 1/2 كوب من الدقيق، 2 كوب من الشوفان المدلفن، 1 كوب من المفرقعات غراهام سحق، 1/4 كوب من جوز الهند، 1/2 ملعقة صغيرة من الملح و 1/4 ملعقة صغيرة من القرفة. ضع نصف الخليط في وعاء 9x9 واسمحوا باردة لمدة خمس دقائق. ثم رش 1 كوب من رقائق الشوكولاته شبه الحلوة و 1 1/2 أكواب من الخطمي الصغيرة على الخليط. أعلى مع مزيج غرانولا المتبقية ويخبز لمدة 15 دقيقة.
غرانولا كحبوب
يمكنك صنع حبيبات الحبوب الخاصة بك. يستخدم وصفة الهواة الذواقة المدرفلة والقرفة والعسل واللوز والبندق. سخن الفرن إلى 325 درجة فهرنهايت وخط ورقة الخبز مع ورقة الرق. يمكنك الجمع بين كوبين من الشوفان المدلفن و 1 ملعقة صغيرة من القرفة و 1 ملعقة صغيرة من الملح في وعاء كبير. في وعاء أصغر، والجمع بين 2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة من الزيت النباتي، 1/4 كوب من العسل، 1/4 كوب من السكر البني الفاتح و 1 ملعقة صغيرة من مستخلص الفانيليا. صب خليط العسل على الشوفان وتخلط حتى يتم طلاء جميع الشوفان. خبز الخليط على ورقة الخبز لمدة 10 دقيقة. يرش 1/3 كوب اللوز و 1/3 أكواب من البندق ويخبز لمدة 10 دقائق أخرى. تبريد غرانولا ثم يرش 1/3 كوب الزبيب و 1/3 كوب من الكرز المجفف على غرانولا. تخزينه في وعاء محكم.
غرانولا في فواكه بارفيت
يمكن أيضا استخدام جرانولا في بارفيت الفاكهة. استخدام زجاج عصير صغير أو طبق صغير ووضع المطلوب حول غرانولا في الجزء السفلي من الزجاج أو الطبق. المقبل، واتخاذ أي نكهة من الزبادي وملعقة عليه على غرانولا. ثم قطع الفواكه المفضلة لديك ووضعها على رأس اللبن. يمكن أن تشمل الفاكهة التوت والخوخ والفراولة والموز أو العنب. يمكنك الاستمرار في طبقة المكونات أو التمتع كما هو.
