تعتبر حميات التخلص من السموم شائعة، وفي حين أن الأدلة على فعاليتها تفتقر، يعتقد المؤيدون أن النظام الغذائي يزيل السموم من الجسم. حمية التخلص من السموم تأتي في العديد من الاختلافات - النظام الغذائي عصير الليمون، والنظام الغذائي الجريب فروت والنظام الغذائي القرنبيط - وأنها تقوم على تناول أي شيء ولكن العصائر محددة والفواكه الخام أو الخضروات لبضعة أيام. مثل العديد من الوجبات الغذائية الأخرى السموم، يمكن أن يسبب النظام الغذائي البطيخ أعراض مثل التعب والصداع والإسهال والجفاف ونوبات متكررة أكثر من الأمراض مثل البرد والانفلونزا.
>فيديو اليوم
تطهير البطيخ
خلال التطهير، تأكل شيئا ولكن البطيخ لمدة 1-3 أيام. أنصار المشورة تطهير باستخدام شركة، البطيخ الناضجة التي لا تزال لديها البذور، ومن الناحية المثالية، لشراء العضوية لأن البطيخ غير العضوية غالبا ما تتعرض لمبيدات الآفات. إذا كنت تستطيع تحمل طعم، وتوصي بلوق السموم متخصص استخدام قشرة البطيخ جنبا إلى جنب مع الجسد لتحقيق أقصى قدر من التغذية من الفاكهة.
A سبلاش أوف فلافور
العديد من الأفكار وصفة متاحة على الانترنت للمساعدة في كسر الرتابة أثناء التخلص من السموم الخاص بك. للمساعدة في جعل العصائر البطيخ أكثر منعشة، حاول إضافة بعض الزنجبيل الطازج، الليمون أو عصير الليمون، وحفنة من التوت للنكهة. ويعتقد أن جميع هذه المكونات الثلاثة مفيدة لعملية التخلص من السموم، وتضيف التغذية إلى العصير، وفقا لمقر صحي سموثي. لإضافة بعض التوابل إلى روتينك، مزيج البنجر والبرتقال والفلفل الأسود مع البطيخ. موقع متخصص السموم يدعو هذا "الشيطان الأحمر الشوفان البطيخ الشمندر."
هل يعمل؟
على الرغم من أن الوجبات الغذائية بدعة، مثل تطهير البطيخ، قد يسبب فقدان الوزن، وفقدان الوزن نادرا ما يستمر وغالبا ما استعاد على المدى الطويل. قد تكون الوجبات الغذائية بدعة أيضا خطرة لأنها لا تشمل جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم للبقاء في صحة جيدة. نظام غذائي البطيخ على وجه الخصوص يستثني الدهون والبروتين - وكلاهما ضروري بالنسبة لهم الجسم للحفاظ على الصحة الخلوية والحفاظ على الأنسجة بشكل فعال وإصلاحها. وهناك طريقة أفضل لانقاص وزنه هو الحفاظ على اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن وأداء النشاط البدني بانتظام. ومن المرجح أن يؤدي هذا النهج إلى فقدان مستدام وفقدان الوزن على المدى الطويل وتحسين الصحة العامة.
مخاطر النظام الغذائي
تؤدي حميات التخلص من السموم بسرعة إلى نقص الفيتامينات والمعادن، وشذوذ السكر في الدم، وانهيار العضلات. كما أنها يمكن أن تضعف جهاز المناعة، مما يجعل الجسم أكثر عرضة للإصابات والأمراض الموسمية مثل الانفلونزا. النظام الغذائي يمكن أيضا أن يسبب حركات الأمعاء السائل المتكررة وتؤدي إلى مخاوف صحية خطيرة بسبب الجفاف. وأخيرا، فإن الوجبات الغذائية غالبا ما تسبب الخمول والتعب التدريجي بسبب نقص السعرات الحرارية والصداع وتفاقم التهيج.يوصي خبراء الصحة والغذاء أن أي شخص لديه أمراض القلب أو الكلى والنساء الحوامل وكبار السن والأشخاص الذين يعانون من أمراض المعدة تجنب الوجبات الغذائية السموم بسبب زيادة التعرض للنتائج الصحية السلبية.
