الكل يريد أن يكون سعيدًا ، ومع ذلك قد يكون من الصعب تحقيق السعادة غالبًا ، جزئيًا لأننا تعلمنا مفاهيم مضللة جدًا لما يتطلبه الأمر لتحقيق رفاه عاطفي دائم. على سبيل المثال: غالبًا ما يفترض الناس أنهم سيكونون أكثر سعادة إذا كان لديهم أموال أكثر قليلاً ، لكن الدراسات وجدت أنه بعد وصولك إلى راتب معين ، تنخفض سعادتك فعليًا بسبب الضغط وقلة وقت الفراغ.
الاعتقاد الشائع الآخر هو أن السعادة هي شيء يجب أن تعمل بجد لتحقيقه. لكن دراسة جديدة نشرت في مجلة Psychonomic Bulletin & Review تقول إن العكس هو الصحيح: فالأشخاص الذين يحاولون أن يكونوا سعداء في نهاية المطاف يصبحون في الحقيقة غير سعداء ، لأن سعيهم الدؤوب لتحقيق السعادة يستغرق الكثير من وقتهم.
أجرى الباحثان أييك كيم كيم من جامعة روتجرز وسام ماجليو من جامعة تورنتو سكاربورو ، كندا أربع دراسات لمعرفة كيف كان السعي لتحقيق السعادة مرتبطًا بتصورات توفر الوقت.
في أول الأمر ، طلبوا من 113 مشاركًا عبر الإنترنت إكمال استبيان الشخصية ، والذي تم فيه إنشاء رابط بين محاولة السعادة والشعور بأنه يقلل من وقتك.
في الدراسة الثانية ، طلبوا من 107 طلاب في المرحلة الجامعية مشاهدة فيلم ممل وكوميديا تهريجية. تم توجيه مجموعة واحدة إلى "محاولة" أن تشعر بالسعادة أثناء الفيلم الممل ، بينما طُلب من المجموعة الأخرى أن تترك عواطفهم تتدفق بشكل طبيعي. شعرت المجموعة السابقة أن الفيلم كان مضيعة للوقت ، في حين رأى الأخير مشاهدته كهدف محقق.
تضمنت الدراستان الأخيرتان دراسات استقصائية ، طلبت الأخيرة من الناس تقييم علاقتهم بالسعادة والوقت. تمشيا مع نتائج التجارب الأخرى ، صنف أولئك الذين عرفوا بأنهم "يبحثون عن السعادة" الوقت على أنه أكثر ندرة من أولئك الذين لا يعملون عمدا نحو السعادة.
"على عكس الأهداف الأخرى ، فإن السعي وراء السعادة نادراً ما يؤدي إلى تحقيق السعادة" ، تقول الدراسة. "بدلاً من ذلك ، فإن البحث عن السعادة في كثير من الأحيان ، من المفارقات ، أن يقلل من السعادة ، بدوره يتسبب في فعل سابق بالسعي وراء السعادة لحفز السلوك المستمر المكرس لتحقيق نفس الهدف (أي أعمال السعادة)."
بصراحة: كلما بحثت عن السعادة ، قل الوقت الذي تشعر به لديك ، وكلما أصبحت غير سعيد. ثم يتحول هذا إلى حلقة مفرغة من التعاسة.
إن درس هذه المفارقة في السعادة هو ، في الأساس ، هدئ أعصابك.
لمزيد من كلمات الحكمة والنصائح ، تحقق من "كيف تكون سعيدًا" ، وفقًا لألبرت أينشتاين و 70 من لعبة Genius Tricks للحصول على السعادة على الفور.
