يمكن أن تحدث الشفاه المشقوقة، والمعروفة أيضا باسم الشفاه، عندما تنفد شفتيك من الرطوبة. وتشمل أعراض الشفاه المشقوقة الجافة والأحمر والأحمر والشفاه المتصدعة التي تنقسم وتنزف عندما تبتسم أو تتحدث أو تضحك أو تأكل. السبب الدقيق يختلف، ولكن دخان السجائر، والتعرض لأشعة الشمس والرياح، والهواء الجاف، والطقس البارد، لعق الشفاه المفرط، والأدوية، والظروف الصحية، والجفاف، والتهاب الشفة ونقص التغذية ويبدو أن تلعب دورا في تطورها. مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن يمكن أن تحمي شفتيك من التلف، وتخفيف الشفاه المشقوقة والحفاظ على شفتيك صحية ورطبة.
>فيديو اليوم
فيتامين (أ)
فيتامين (أ) هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون الذي يقوي جهاز المناعة ويحمي شفتيك من السموم والفيروسات والالتهابات والملوثات والأمراض التي يمكن تجفيف شفتيك، وفقا لامبرت سورون، مريم تنو، سوزان هنسونو، كتاب كتاب "فيتامين أ". ويوضح المؤلفون أن فيتامين (أ) يساعد أيضا في إنتاج الأنسجة الرخوة، ويعزز نمو الخلايا الجلدية ويساعد في إنتاج الزهم، الزيوت الطبيعية التي تنتجها الغدد الدهنية التي تمنع شفتيك من التجفيف. الجرعة اليومية الموصى بها لفيتامين A 900 ميكروغرام للرجال و 700 ميكروغرام للنساء. وتشمل الأطعمة الغنية بفيتامين (أ) الحبوب المحصنة والحليب والقرنبيط واللفت والقرع والاسكواش والبيض والخضر والبطاطس الحلوة والجزر والمانجو.
فيتامين ب 3
فيتامين ب 3، المعروف أيضا باسم النياسين، هو فيتامين قابل للذوبان في الماء الذي يمنع الشفاه مشقوق من خلال مساعدتهم على الاحتفاظ رطوبتهم. كما يخفف فيتامين ب 3 من الألم المرتبط بالشفاه الجافة والمكسرة، وينقل المغذيات والدم والأكسجين إلى شفتيك، ويزيل الشفاه التالفة ويساعد في عملية الشفاء، وفقا لجورج كاستنر، مؤلف كتاب "العلاج التغذوي الصيني: علم التغذية في الطب الصيني التقليدي. "الجرعة اليومية الموصى بها لفيتامين ب -3 هي 16 ملغ للرجال و 14 ملغ للنساء. الأطعمة الغنية بفيتامين ب -3 تشمل دجاج اللحم الخفيف والمعكرونة المخصبة والعدس وحبوب ليما والقهوة وخبز القمح الكامل والسلمون ولحم البقر والفول السوداني.
فيتامين B-12، المعروف أيضا باسم كوبالامين، هو فيتامين قابل للذوبان في الماء الذي يقوم بإصلاح الشفاه التالفة، ويخفف من الشفاه الجافة والمكسرة، ويساعد في عملية الشفاء، يرطب شفتيك ويقلل من خطر فقر الدم، والتي يمكن أن تمنع شفتيك من الشفاء بشكل صحيح، ويوضح ديبورا تكاك، مؤلف كتاب "كتاب الطبيب من العلاجات المنزلية: الآلاف من النصائح والتقنيات يمكن لأي شخص استخدامها لعلاج مشاكل الصحة اليومية. "الجرعة اليومية الموصى بها لفيتامين ب 12 هو 2. 4 ميكروغرام للبالغين. الأطعمة الغنية بفيتامين (أ) تشمل البطلينوس ولحم البقر وجبن بري والبيض والحليب الخالي من الدسم والديك الرومي المحمص والدجاج المحمص والسلمون.
الزنك
