التهاب الأوتار هو التهاب وتورم المفاصل بين عضدين يعرفان باسم الأوتار. قد يصاحب تندينوس أو انحطاط الأوتار التهاب الأوتار، الذي يتميز بألم شديد في الليل أو أثناء نشاط، وخاصة بالقرب من المفاصل. الكوع، كعب، الكتف والمعصم هي أجزاء الجسم المشتركة التي تتأثر التهاب الأوتار والهدف من نظام العلاج هو للحد من الألم والالتهاب. جنبا إلى جنب مع بقية والأدوية المضادة للالتهابات، وبعض الفيتامينات والمكملات الغذائية يمكن أن تساعد أيضا.
>فيديو اليوم
فيتامين C
فيتامين C أو حمض الاسكوربيك هو فيتامين قابل للذوبان في الماء قابل للذوبان التي لديها القدرة على تحييد الجذور الحرة التي تشكلت نتيجة لمختلف الأيض العمليات في الخلايا والأنسجة. هذا يساعد على علاج التهاب الأوتار التي ترتبط بالتهاب الأوتار. يوصي مركز جامعة ميريلاند الطبية 250 إلى 500 ملغ من فيتامين C، مرتين في اليوم لمرضى التهاب الأوتار للشفاء الالتهاب وتحسين وظيفة المناعة.
يمكن الحصول على فيتامين C من الأطعمة مثل الحمضيات والخضار الورقية الخضراء والفراولة والشمام والفلفل الأخضر. ويمكن أيضا شراء مكملات فيتامين (ج) من الصيدليات المحلية دون وصفة طبية. ومع ذلك، فإن جرعة زائدة من المكملات الاصطناعية قد يؤدي إلى اضطراب في المعدة والإسهال ومن الأفضل التحدث إلى الطبيب قبل أخذها.
فيتامين E
فيتامين E هو فيتامين آخر مع خصائص مضادة للأكسدة التي يمكن أن تساعد أيضا في الحد من الالتهاب عن طريق تحييد الجذور الحرة الضارة. فإنه يساعد على تقليل أعراض الألم والتورم المرتبطة التهاب الأوتار. القمح الجرثومية والذرة والمكسرات والزيتون هي مصادر غنية من فيتامين E، جنبا إلى جنب مع المكملات الاصطناعية. بيد أن ميدلايبلوس يحذر من أخذ أكثر من 400 ط. من فيتامين ه في اليوم، ما لم يحدده الطبيب، لأنه قد يزيد من خطر الوفاة.
بروميلين
بروميلين هو إنزيم بروتيني موجود بشكل طبيعي في عصير الأناناس وساق الأناناس، ويستخدم أيضا لتقليل وعلاج التورم والألم والحنان الذي يصاحب التهاب الأوتار. بروميلين عموما آمنة للاستخدام. الآثار الجانبية عادة ما تكون خفيفة وتشمل الإسهال، واضطراب في المعدة وعدم الراحة المعوية. ومع ذلك، كما هو الحال مع أي المكملات الغذائية الطبيعية والأعشاب، فمن الأفضل التحدث إلى الطبيب قبل أخذها لتجنب أي تفاعلات المخدرات المحتملة وردود الفعل السلبية.
