"أبحث قليلا في السن" تستخدم ليكون مقولة لوصف بأدب كبار السن. وكان ذلك بسبب انحسار اللثة - وهو علامة على مرض اللثة المتقدم - كانت شائعة جدا. وقد تكون هذه العبارة غير صالحة، ولكن لا يزال مرض الصفاق يشكل تهديدا خطيرا على الصحة العامة. وتفيد المعاهد الوطنية للصحة أن 20 في المئة من الأميركيين الأكبر سنا قد فقدوا أسنانهم بسبب أمراض اللثة. إذا كان لديك انحسار في اللثة، تحدث مع طبيب الأسنان والطبيب حول خيارات العلاج. وبالإضافة إلى ذلك، العديد من الفيتامينات قد تستفيد من انحسار اللثة.
فيديو اليوم
فيتامين D
أجسادنا تجعل فيتامين (د) إلى حد كبير من التعرض لأشعة الشمس، وبالتالي فيتامين D 'لقب باسم "أشعة الشمس فيتامين". لسوء الحظ، فإن متوسط البالغين في الولايات المتحدة تنفق ما يقرب من تسع من كل 10 ساعات في الداخل، تقارير وكالة حماية البيئة. دون تكملة أو ضوء الشمس الكافي، نقص فيتامين (د) يكاد يكون مؤكدا، يدعي مجلس فيتامين (د). فيتامين (د) يمكن أن تساعد في الحد من خطر وشدة أمراض اللثة، والأكاديمية الأمريكية لتقارير اللثة. مستويات كافية من فيتامين (د) تحافظ على الالتهاب تحت السيطرة. إذا الالتهاب في اللثة يحصل عالية جدا، فإنه من الصعب على الجهاز المناعي لمكافحة العدوى التي تسبب مرض بيريدونتال. ويوصي مجلس فيتامين (د) 000 5 وحدة دولية من فيتامين (د) يوميا.
>فيتامين C
وفقا لدراسة أجريت في عدد يونيو 2013 من مجلة "المكملات الغذائية"، فإن الأشخاص الذين لا يحصلون على ما يكفي من فيتامين C هم في خطر شديد من أمراض اللثة. فيتامين C يعمل على مستويين لحماية اللثة انحسار الخاص بك من مزيد من الضرر. أولا، أنه يحمي اللثة من الأضرار الناجمة عن المركبات الضارة المعروفة باسم الجذور الحرة. يتم إنشاء الجذور الحرة أثناء عملية التمثيل الغذائي وتدمير الأنسجة السليمة. فيتامين C يمكن أن تحجز وتدمر الجذور الحرة قبل أن تلحق الضرر اللثة. وبالإضافة إلى ذلك، فيتامين C هو عنصر مهم من الكولاجين النسيج الضام. الكولاجين هو الغراء الذي يحمل خلايا اللثة الخاصة بك في مكان. تناول ما لا يقل عن 75 ملليغرام من فيتامين C يوميا في شكل غذائي أو ملحق. وتشمل المصادر الغذائية لفيتامين سي الطماطم والفلفل الأحمر وعصير البرتقال.
فيتامين B
الفيتامينات B المعقدة تلعب عددا من الأدوار الهامة في صحة اللثة. الأهم من ذلك، الفيتامينات B ضرورية لإنتاج الأنسجة اللثة الجديدة، وتقرير جمعية صحة الأسنان الأمريكية. وتشمل الفيتامينات B حمض الفوليك، B-12، B-6، الريبوفلافين، النياسين، حمض البانتوثنيك والثيامين. وتشمل مصادر الفيتامينات (ب) الحبوب المقواة والخضروات الطازجة والفاكهة. ومع ذلك، فيتامين B-12 يميل إلى أن تكون موجودة في المنتجات الحيوانية، وخاصة اللحوم الحمراء.
