ملوك وملوك الغابة على حد سواء لديهم زخارف نابضة بالحياة تأطير وجوههم. وتسلط أعمدة الأسد الضوء على قوتها ونجاحاتها الإنجابية. في حين تملي عدد لا يحصى من العوامل استصوابنا، يمكن لدينا مانيس تكون مغنطيسيا ميزات الجذب الرئيسية. أقفال فاتنة تعبر عن الصحة والخصوبة واللياقة البدنية. السماح صحتك تشع من الداخل الى الخارج. البولنديين من البروتينات والفيتامينات والمعادن للحفاظ على تريس الخاص بك محيرة.
فيديو اليوم
الزوج للشعر: البروتين والحديد
الحديد يساعد على أكسجين الدم الذي يستخدمه البروتين لنمو الخلايا وإصلاحها. الشعر هو 97 في المئة من البروتين، لذلك الأطعمة عالية في البروتين - اللحوم المحلية، المأكولات البحرية، الأرز البني، المكسرات والبذور-- أقوى الشعر والبصيلات. تذويب تركيا الغنية بالحديد ولحم الخنزير والتونة والحبوب في النظام الغذائي الخاص بك لتعميم الزيوت الطبيعية لفروة الرأس.
الفيتامينات A إلى E
الوجبات الغذائية غير الصحية صعبة على الخصلات. مونش فيتامين (أ) لتحسين نسيج الشعر وتألق. الزوج مع فيتامين C؛ كلاهما خلق الزهم لصحية، شعر لامع والقشرة خالية من القشرة. الأطعمة مثل الجزر والقرع والبطاطا الحلوة عالية في بيتا كاروتين، الذي يحول الجسم إلى فيتامين A. لمنع تساقط الشعر والشعر هش، وتناول التوت البيوتين الغنية والمكسرات والقرنبيط. الفيتامينات ب في الكالي والقرنبيط والبنجر والأفوكادو تعزز تألق وسمك. البيض قذيفة من الفيتامينات B5 و B12 لتحسين سمك كذلك. تفسد ذوقك مع السردين والفطر والجبن لجني صحية بصيلات الشعر المكافآت عروض فيتامين D. فاكهة الكيوي والمانجو والطماطم الحفاظ على خيوط حريري وينبع آمنة عبر فيتامين E.
الصخور للأقفال: المعادن
قائمة المعادن المفيدة تمتد على غرار خط الغداء كافتيريا. لا تغفل اليود والكالسيوم والمغنيسيوم، وتأكد من وضع مساعدة من النياسين والسيلينيوم والبوتاسيوم على علبة الخاص بك. قفل في الرطوبة، طول ونعومة مع الزنك. لتحسين سمك ومتانة التفاف لسانك حول السيليكا في الأعشاب البحرية والشوفان.
الدهون للقبعة: الأحماض الدهنية الأساسية
سلاثر على تألق مع الزيوت المغذية. الخضار، الزيتون، الفول السوداني، عباد الشمس وزيت القرطم هي الدهون ودية؛ الشعر يتطلب ملعقة صغيرة يوميا. الأحماض الدهنية أوميغا 3 - وجدت في الماكريل والسردين وبذور الكتان -. تقديم الترطيب. استمتع أوميغا 6 في البذور (تشاي، عباد الشمس واليقطين) والمكسرات.
العلاج الموضعي
في حين أن الابتلاع طريقة واحدة لتوفير شعرك بالفيتامينات، يمكنك أيضا تطبيق بعض المكونات موضعيا. على سبيل المثال، النفط في المايونيز، خصائص الأفوكادو، وكيل تكييف في البيض جميع المساعدات تلف الشعر. الزنجبيل الطازج، المبشور والعصير، مختلطة مع عصير الليمون وزيت السمسم يزيل القشرة. زيت جوز الهند والجوجوبا وزيت الزيتون تكشف عن الشعر الناعم والحرير.خل التفاح، ب، أضفى على القماش تموجا صقي، تطهير، هير.
