فرط نشاط المثانة، المعروف أيضا باسم أواب يحدث عندما تكون المثانة غير قادرة على العمل بشكل طبيعي. وتسبب المثانة المفرطة في الرغبة المفاجئة في التبول وقد تؤدي إلى فقدان البول غير الطوعي. مجموعة متنوعة من العوامل مثل امتدادات أو ضعف عضلات الحوض، والتهابات المسالك البولية المزمنة، وأمراض المثانة، تضخم البروستاتا، والسكري أو السمنة يمكن أن تؤدي إلى المثانة المفرطة. الفيتامينات قد تحسن وظيفة المثانة.
<>>فيديو اليوم
فيتامين (أ)
فيتامين (أ) هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون الذي يحسن وظيفة الجهاز المناعي مما قد يقلل من خطر الإصابة بالالتهابات المثانة والتهاب المثانة الخلالي وسرطان المثانة، إلى كريستوفر هوبز، مؤلف كتاب "الفيتامينات للدمى. "تقارير هوبز أن فيتامين (أ) يساعد أيضا في عملية الشفاء، وإصلاح تلف المثانة، ويدعم صحة المثانة، ويخفف من تسرب البول، ويقوي عضلات الحوض ضعيفة ويقلل من التهاب المثانة. الجرعة اليومية الموصى بها لفيتامين A 900 ميكروغرام للرجال و 700 ميكروغرام للنساء. وتشمل الأطعمة الغنية بفيتامين (أ) زيت كبد سمك القد والزبدة والبيض والحليب والبطاطس الحلوة والمانجو والقرنبيط والقرع والقرع المعلب والجزر الخام والسبانخ.
فيتامين B-12، المعروف أيضا باسم كوبالامين، هو فيتامين قابل للذوبان في الماء يمكن أن يحسن أداء الجهاز العصبي المركزي، ويساعد على تخفيف ضغط المثانة وتخفيف البول المعتدل تسرب، وتلاحظ H. الشتاء جريفيث، مؤلف كتاب "الفيتامينات والأعشاب والمعادن والمكملات الغذائية: الدليل الكامل. "الجرعة اليومية الموصى بها لفيتامين ب 12 هو 2. 4 ميكروغرام للمراهقين والبالغين. الأطعمة الغنية بفيتامين ب 12 تشمل تراوت قوس قزح، حليب، زبادي عادي، كبد لحم البقر، لحم البقر الأعلى، التونة البيضاء، سمك السلمون، حبوب الإفطار، البيض والدجاج المحمص.
فيتامين C هو مضاد للأكسدة للذوبان في الماء الذي يقوي الجهاز المناعي ويمكن أن يحمي المثانة من الجذور الحرة الضارة التي يمكن أن تضعف أو تضر به، وفقا ل ستيف بليك، مؤلف كتاب "الفيتامينات والمعادن ديميستيفيد. "ويوضح بليك أن فيتامين C قد يقلل التهاب المثانة، وتخفيف ضغط المثانة، ويساعد على منع التهابات المثانة. الجرعة اليومية الموصى بها لفيتامين C هي 1، 000 ملغ للبالغين. وتشمل الأطعمة الغنية بفيتامين ج التوت البري والفراولة والعليق والريبفروت والأناناس والكيوي والقرنبيط والبرتقال وبروكس بروكسل والسبانخ والطماطم (البندورة).
فيتامين د
