الفيتامينات والانتفاخ

بعض فيتامين والمكملات الغذائية المرتبطة الآثار الجانبية المعوية التي تسبب الانتفاخ في البطن. بعض الفيتامينات قد تسبب الغاز، واحتباس الماء أو الإمساك - أي منها يمكن أن يسبب سخام. على العكس من ذلك، أخذ بعض الفيتامينات قد يساعد على تخفيف الظروف التي تسبب الانتفاخ. للحد من مخاطر الآثار الجانبية أو التفاعلات المخدرات الخطيرة من تناول الفيتامينات، استشارة أخصائي الصحة قبل اتخاذ أي المكملات الغذائية التي لا يصفها الطبيب.

<>>

فيديو اليوم

الفيتامينات التي تسبب بلواتينغ

وفقا للمعلومات التي تقدمها هيلثويس لموقع بلو شيلد كاليفورنيا، الفيتامينات المتعددة قد يسبب الانتفاخ والغاز كآثار جانبية، كما يمكن الحديد حبوب الدواء. المكملات الغذائية التي تحتوي على الألياف قد يسبب أيضا انتفاخ الغاز والبطن. في حين أن بعض الفيتامينات تؤدي إلى الانتفاخ عن طريق التسبب في الجسم لإنتاج الغاز الزائد، والبعض الآخر قد يسبب البطن المتضخمة من الإمساك. وفقا لمقالة لوس انجليس لوس انجليس، والفيتامينات هي سبب شائع للإمساك. بعض المكملات المعدنية مثل الكالسيوم يمكن أيضا أن يسبب الانتفاخ في G. I. المسالك.

>

الفيتامينات لعلاج الانتفاخ

في حين أن بعض الفيتامينات تسبب الانتفاخ، والبعض الآخر قد يساعد على تخفيف الانتفاخ من خلال معالجة السبب الكامن وراء ذلك. وفقا لمجلة فوكس نيوز هيلث مدونة من قبل تانيا زوكربروت، وهو اختصاصي تغذية مسجل، فيتامين B-6 بمثابة مدر للبول الطبيعية، وبالتالي يمكن أن تساعد في تخفيف الانتفاخ الناجم عن احتباس الماء. من المهم، مع ذلك، عدم اتخاذ أكثر من 100 ملغ من فيتامين B-6 يوميا، وفقا ل زوكربروت. إذا كان الانتفاخ الخاص بك هو سبب احتباس الماء المرتبطة بمس، أخذ مكملات الكالسيوم تصل إلى 1، 000 ملغ يوميا قد يساعد هذا وأعراض أخرى بمس مثل آلام الظهر وتشنجات، وفقا ل فاميلدكتور. غزاله. ومع ذلك، كما ذكر، الكالسيوم يمكن أيضا أن يسبب الانتفاخ بسبب الإمساك. أخذ الكالسيوم مع المعادن الأخرى، المغنيسيوم، قد يساعد على مواجهة تأثيرها كونستيباتينغ.

الفيتامينات أقل الانصهار

على الرغم من أن الانتفاخ مرتبط بالعديد من المكملات الشائعة مثل الفيتامينات والكالسيوم، يمكن تجنب هذا التأثير الجانبي أو تقليله عن طريق تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية بأشكال مختلفة أقل من المحتمل أن يسبب الانتفاخ. وفقا لبنك لوس انجليس لوس انجليس، الفيتامينات قبل الولادة تحتوي على العديد من العناصر الغذائية نفسها كما الفيتامينات العادية ولكن أقل انتفاخ، كما أنها أكثر سهولة استيعابها من قبل الأمعاء الغليظة من أنواع أخرى من الفيتامينات. وفقا ل نبك لوس انجليس، إذا كنت بحاجة إلى تناول مكملات الكالسيوم، ومحاولة مضادات الحموضة مضغ أو مكملات الكالسيوم التي تذوب بسهولة في الخل، وهذه هي أقل عرضة للتسبب الإمساك والانتفاخ.

الرعاية المنزلية

اعتمادا على سبب الانتفاخ الخاص بك، قد تساعد بعض التغييرات الغذائية على تخفيف الأعراض.وفقا ل مدلينبلوس، والناس الذين يعانون عادة الانتفاخ في البطن قد تستفيد من تجنب مضغ العلكة والمشروبات الغازية، وخاصة تلك التي مع السوربيتول أو الفركتوز. إن تجنب بعض الأطعمة مثل براعم بروكسل، والملفوف، والعدس، واللفت والفاصوليا قد يساعد أيضا على منع الانتفاخ، مثل الإقلاع عن التدخين وتناول الطعام ببطء، كما يقول ميدلايبلوس. إن تناول الفيتامينات ليلا بدلا من الصباح قد يساعد أيضا على الحد من الانتفاخ الناجم عن الفيتامينات، وفقا لما ذكرته ان بي سي لوس انجليس.

عندما لرؤية الطبيب

إذا كان لديك مكملات الفيتامينات الموصوفة الطبيب يسبب الانتفاخ غير مريح، يوصي صحيا استدعاء الطبيب قبل أخذ الجرعة التالية لتحديد ما إذا كان يجب التوقف عن تناول المكملات أو اتخاذ مختلف واحد بدلا من ذلك. إذا كان الملحق يسبب الانتفاخ ولم يصفه الطبيب، فمن الأفضل التوقف عن أخذ ذلك، ويقول هيلثويس. نضع في اعتبارنا أيضا أن الانتفاخ الخاص بك قد ينجم عن حالة صحية الكامنة بدلا من تكملة الفيتامينات. اتصل بطبيبك إذا ويرافق الانتفاخ عن طريق آلام في البطن والاسهال والقيء والدم في البراز، والظلام، والبراز المظهر تلكأ، وفقدان الوزن أو تفاقم حرقة، وهذه الأعراض قد تشير إلى وجود حالة طبية خطيرة.