الكومادين، اسم العلامة التجارية لوارفارين المخدرات وصفة طبية، هو أرق الدم تستخدم لمنع جلطات الدم الخطيرة التي يمكن أن يسبب نوبة قلبية أو السكتة الدماغية. الكومادين يبطئ معدل أن الدم الخاص بك يشكل الجلطات. فيتامين K يمكن أن تتصدى للكومادين عن طريق جعل جلطة الدم بشكل أسرع، والتدخل في فعالية الدواء. إذا كنت على مرطبات الدم، يجب عليك تناول كميات ثابتة من فيتامين K من أجل الحفاظ على فعالية الدواء متسقة.
فيديو اليوم
مشاهدة تلك ليفي الخضر
الخضر الورقية على حد سواء خيارات فيتامين ك عالية وخيارات فيتامين K منخفضة. نصف كوب من الكالي المطبوخ يحتوي على 531 ميكروغرام من فيتامين ك. نصف كوب من السبانخ المطبوخ يحتوي على 444 ميكروغرام من فيتامين ك. الخضر كولارد، الشارد السويسري والخضار الخردل جميعا بين 279 ميكروغرام و 418 ميكروغرام لكل 1/2 كوب المطبوخ خدمة. كوب واحد من الخضر اللفت اللفت لديها 138 ميكروجرام، 1 كوب من السبانخ الخام لديها 145 ميكروجرام، الخس ورقة خضراء لديها 71 ميكروجرام لكل كوب والخس رومين لديها 57 ميكروجرام لكل كوب. كوب واحد من النضج الخام لديه 116 ميكروغرام من فيتامين ك.
القرنبيط، براعم بروكسل والخضار الخضراء
كوب واحد من البروكلي المطبوخ يحتوي على 220 ميكروغرام من فيتامين ك، في حين أن كوب من البروكلي الخام يحتوي على 89 ميكروغرام من الفيتامين. المطبوخة براعم بروكسل لديها 219 ميكروغرام من فيتامين K لكل كوب، والملفوف المطبوخ لديها 82 ميكروغرام لكل 1/2 كوب. أربعة الرماح من الهليون لديها 48 ميكروغرام من فيتامين ك. وفقا لجامعة ميشيغان النظام الصحي، وأكثر اخضرارا النبات، وارتفاع كمية فيتامين K لديها.
الشاي الأخضر، شاي الأعشاب والمكملات الغذائية
تأكد من أن طبيبك يعرف أي شاي الأعشاب والشاي الأخضر أو المكملات الغذائية التي تتناولها. الشاي الأخضر وبعض الشاي العشبية غنية بفيتامين K. هذه يمكن أن تزيد بشكل جذري مستوى فيتامين ك الخاص بك، وإلقاء قبالة فعالية الكومادين في جسمك.
كن متسقا
وفقا للمعهد الوطني للصحة، فمن الضروري أن الناس الذين يتناولون الكومادين الحفاظ على مستوى فيتامين K في مجرى الدم ثابت. إن التأرجح المفاجئ في كمية فيتامين K، إما زيادة أو نقصان، سيؤثر على عوامل التخثر بحيث تتجلط جلطات الدم بسرعة كبيرة أو لا تكفي بسرعة.لهذا السبب، يجب عليك مراقبة بعناية مقدار فيتامين K هو في الأطعمة التي تأكل وتناول نفس الكمية من هذه الأطعمة كل يوم. إذا قمت بتغيير تناول فيتامين ك، دع طبيبك يعرف على الفور.
