مثل حب الشباب، يكون حب الشباب في الجزء العلوي من الظهر ناتجا عن مسدود مسدود ناتج عن خليط من خلايا الجلد الميتة والأوساخ والزيت. بعض العلاجات الموضعية قد تحسن بشرتك أثناء استخدامها، ولكن من الصعب أن تصل إلى ظهرك، وبمجرد التوقف عنهم، حب الشباب الخاص بك من المرجح أن تنفجر مرة أخرى. جرعة عالية من مكملات الفيتامينات قد تساعد على علاج حب الشباب عن طريق تزويدك بمضادات الأكسدة ودعم شفاء الجلد. غير أنه لا ينبغي أن تؤخذ الفيتامينات إلا تحت إشراف أخصائي الرعاية الصحية.
فيديو اليوم
الفيتامينات المتعددة
إذا كان حب الشباب في الظهر هو نتيجة لنقص الفيتامين، فمن الصعب تحديد ما الفيتامينات التي تفتقر إليها. أيضا، العديد من الفيتامينات تعمل بالتآزر وقد يتطلب تناول واحد الحاجة المتزايدة لآخر. تبدأ من خلال تناول جرعة عالية من الفيتامينات يوميا. اختيار واحد لا يحتوي على اليود، ومع ذلك، لأن هذا المعدن يمكن أن تفاقم حب الشباب، وفقا ل فيليس بالش في كتابها "وصفة للشفاء الغذائية. "
الفيتامينات A و D
يقول بالش أن فيتامين (أ) مهم لصحة الجلد وأنه يمكن أن يساعد على تقوية الأنسجة النسيجية الظهارية الواقية. روس تراتلر، N. D.، يقترح في كتابه "صحة أفضل من خلال الشفاء الطبيعي" أن تأخذ 50، 000، إلى 100، 000 وحدة دولية من فيتامين A مستحلب يوميا حتى تلتئم حب الشباب الخاص بك ومن ثم أخذ 5000 وحدة دولية بعد ذلك يوميا. قد يكون فيتامين D3 أيضا مفيدة، ويقول بالش أنه يعزز الشفاء وإصلاح الأنسجة. فيتامين (د) يعمل أيضا بالتآزر مع فيتامين (أ) ويمكن أن يعزز آثاره. ينصح بالش على الأقل 400 وحدة دولية يوميا من فيتامين D. وبدلا من ذلك، يمكنك أن تأخذ مكملات زيت كبد سمك القد لأن زيت كبد سمك القد إمدادات كل من فيتامين A و D وكذلك صحية أوميغا 3 الأحماض الدهنية الأساسية.
الفيتامينات ب
أحيانا ما يرتبط نقص فيتامين B مع حب الشباب، ويقول بالش أن الفيتامينات B مهمة لصحة البشرة ونغمتها. يوصي بالش أخذ مجمع B100 ثلاث مرات يوميا. B100 هو الملحق الذي يحتوي على 100mg من جميع الفيتامينات B الرئيسية. B6 قد يكون مفيدا بشكل خاص إذا كنت تعاني من حب الشباب ذات الصلة الطمث لأنه يمنع امتصاص، وحساسية ل، التستوستيرون، ويقول تراتلر، الذي يقترح أخذ 50 إلى 250mg من B6 مرتين يوميا إذا كنت تعاني من حب الشباب الهرموني.
الفيتامينات C و E
فيتامين سي، وهو مضاد للأكسدة، قد يكون مفيدا أيضا، ويقول بالش أنه يساعد على دعم الجهاز المناعي الخاص بك والحد من الالتهاب. هناك حاجة أيضا لإصلاح الكولاجين في أنسجة الجلد، ويقول بالش. وتوصي باتخاذ 1، 000-1، 600mg من فيتامين C مخزنة يوميا. فيتامين E هو مضاد آخر للأكسدة. ويعتقد أن تعزيز شفاء الأنسجة وإصلاح.يقترح بالش أخذ 400 وحدة دولية يوميا من فيتامين C واختيار الملحق الذي يحتوي على شكل ألفا-توكوفيرول لأقصى قدر من الامتصاص.
