أحد العوامل المؤثرة على أمراض القلب هو تكوين جلطات دموية، يمكن أن تتصاعد، أو تنتقل عبر مجرى الدم، إلى تصبح في أماكن مثل القلب والرئتين والدماغ، وغالبا ما تكون نتائج مميتة. فيتامين E يساعد على تنظيم تشكيل جلطات الدم، ويعمل بمثابة أرق الدم.
فيديو اليوم
فيتامين E
هناك ثمانية أشكال مختلفة من فيتامين E، وكلها مضادات الأكسدة، وفقا لمعهد لينوس بولينغ. وتسمى أربعة من هذه توكوفيرولس والأربعة الأخرى توكوترينولس. يستخدم جسمك أساسا ألفا توكوفيرول، وهو هذا الشكل من فيتامين E الذي يوجد في جميع أنحاء الجسم في أنسجة الدم والأعضاء.
>آثار فيتامين E
فيتامين E يعمل أساسا كمضاد للأكسدة، مما يعني أنه يساعد على تحييد الجزيئات غير المستقرة في جسمك دعا الجذور الحرة. يتم إنشاء الجذور الحرة عن طريق التعرض للسموم وتشكل أيضا من خلال العمليات العادية من عملية التمثيل الغذائي التي من خلالها الجسم يخلق الطاقة. عندما تتفاعل الجذور الحرة مع الدهون في الجسم، فإنها تسبب أكسدة تحدث - وهي عملية تدمر الخلايا الدهنية التي تعتبر حاسمة لتشكيل الأغشية الخلوية.
تم ربط العديد من وظائف القلب والأوعية الدموية ذات الصلة بفيتامين E، وهذا هو المكان الذي تتحكم فيه خصائص المغذيات في الدم. ألفا توكوفيرول فيتامين E يمكن أن تقلل من قدرة الصفائح الدموية لتتجمع معا وتشكل جلطات. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يسبب الأوعية الدموية في التوسع، مما يسمح لمزيد من حجم الدم لتمرير من خلال.
الجرعات
يقول مكتب المكملات الغذائية أن البالغين يجب أن تستهلك 15 ملليغرام من ألفا توكوفيرول فيتامين E يوميا. أعلى جرعة آمنة للبالغين هي 1، 000 ملليغرام يوميا، مع أكثر من ذلك يمكن أن يخفف دمك كثيرا ويسبب مشاكل النزيف.
مخاوف
إذا كان لديك مرض القلب والأوعية الدموية، قد يصف الطبيب الأدوية التي يمكن أن تقلل من تراص الصفائح الدموية وتقليل خطر الجلطات الدموية. الوارفارين، الهيبارين، الأسبرين وزيت السمك يمكن أن يقلل كل تخثر الدم. إذا كنت تأخذ أي من هذه المواد إلى رقيقة الدم، إضافة جرعات عالية من فيتامين E قد يزيد من خطر النزيف. إذا كنت تتناول أي من هذه الأدوية لتجلط الدم، استشر طبيبك قبل تناول فيتامين E.
