نزيف اللثة هي علامة على سوء صحة الأسنان، وعادة ما يكون بسبب عدم كفاية تنظيف الأسنان والرعاية الوقائية. إذا تركت دون علاج، يمكن للبكتيريا تزدهر وتسبب فقدان الأسنان وتصاعد تسوس الأسنان. يمكن أن تؤدي الوجبات الغذائية غير السليمة التي تؤدي إلى بعض أوجه نقص فيتامين إلى نزيف اللثة. ويوصي الخبراء مع المركز الطبي لجامعة ميريلاند بزيارة طبيب أسنانك لسبب نزيف اللثة والعلاج. يمكن لزيارات الأسنان العادية الكشف عن أول علامات نزيف اللثة وعلاج السبب قبل أن يتفاقم نقص فيتامين الخاص بك مما يؤدي إلى مزيد من المضاعفات.
>فيديو اليوم
فيتامين C
ويسمى نقص فيتامين C الاسقربوط ويمكن أن يسبب نزيف اللثة. وتشمل أعراض أخرى من الاسقربوط الأسنان فضفاضة مع نزيف اللثة، وآلام المفاصل وصلابة، والنزيف تحت الجلد والأنسجة العميقة، وفقر الدم وبطء التئام الجروح كما ذكر فيتامينات العالم. الاسقربوط ليس مصدر قلق في العصر الحديث بسبب زيادة الوصول إلى الفواكه والخضروات. ويمكن الاطلاع على محدودية فرص الحصول على الفواكه والخضروات والأغذية المقواة مع كبار السن والمدمنين على الكحول والأشخاص الذين يستبعدون الفواكه والخضروات من نظامهم الغذائي. مآخذ مرجعية يومية لفيتامين C هي 90 ملغ للذكور و 75 ملغ للإناث. تتطلب حالات الرضاعة الطبيعية والحمل المزيد من فيتامين C التي تتراوح بين 85 إلى 120 ملغ يوميا.
النياسين
النياسين أو B-3 هو فيتامين قابل للذوبان في الماء يساعد الجسم على تحويل الطعام إلى طاقة تستخدمها خلاياك وإصلاح الحمض النووي. نقص النياسين أمر نادر الحدوث، ولكن عندما يحدث البلاجرا أو نقص النياسين، يمكن الفم الفم مع نزيف اللثة النتائج. يمكن أن يؤدي تناول نظام غذائي منخفض في التربتوفان، والذي يمكن تحويله إلى النياسين، إلى نقص، وفقا للخبراء الطبيين روبرت L. سوهامي وجون موكسهام. إدمان الكحول والحمل يمكن أن يسبب زيادة الحاجة إلى النياسين، مما يؤدي إلى نقص عندما النظام الغذائي الخاص بك غير كاف في الأطعمة الغنية في التربتوفان أو النياسين. الذكور والإناث بحاجة 16 و 14 ملغ يوميا، على التوالي. الحمل والرضاعة تتطلب 18 و 17 ملغ يوميا، على التوالي. الأطعمة الغنية بالنياسين تشمل الدجاج والتونة والسلمون والديك الرومي والسردين والفطر كريميني.
فيتامين (أ)
فيتامين (أ) هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون وتشارك في تشكيل العظام والأسنان، والحفاظ على صحة الجلد والأغشية المخاطية للفم والرئتين. نقص فيتامين (أ) يمكن أن يؤدي إلى نزيف اللثة، بالإضافة إلى الجافة، الجلد الخام والالتهابات في الرئتين والمثانة، وفقا لفيتامين العالم. نقص فيتامين (أ) نادر الحدوث، ولكن يمكن أن يحدث إذا كنت أدوية خفض الكوليسترول بسبب سوء امتصاص فيتامين (أ) وتشمل المواد الغذائية من فيتامين (أ) اللحوم العضوية، صفار البيض والفواكه والخضروات. وتتراوح المدخولات اليومية الموصى بها لفيتامين (أ) 700 و 900 ميكروغرام في اليوم للإناث والذكور على التوالي.
فيتامين K
فيتامين K هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون تشارك في تخثر الدم السليم. يتم توفير فيتامين ك من الخضروات الورقية الخضراء وأيضا من البكتيريا الموجودة في القولون أو الأمعاء الغليظة، وفقا لفيتامين العالم. أسباب نقص يمكن أن تأتي من أخذ العلاج بالمضادات الحيوية المتكررة أو طويلة الأجل، ومكافحة تخثر أو العلاج ترقق الدم وتجنب الأطعمة فيتامين K عالية. وتشمل مصادر أخرى من فيتامين ك صفار البيض والحليب واللبن والقرنبيط والملفوف والطماطم (البندورة). المآخذ الموصى بها لفيتامين K هي 120 ميكروغرام للذكور و 90 ميكروغرام للإناث.
