فكرة الخل مساعدة مع فقدان الوزن ليست واحدة جديدة. في الواقع، كان هذا النظام الغذائي بدعة حولها منذ 1820s، عندما كان الشاعر لورد بايرون مؤيدا لشرب الخل والماء. هذا لا يعني أنه بالضرورة آمنة أو فعالة، ولكن.
فيديو اليوم
عدم وجود أدلة
لاحظت مقالة نشرت في طب الأسرة الأمريكية في عام 2004 أن خل التفاح هو من بين المكملات الغذائية المستخدمة عادة لفقدان الوزن، ولكن لم يكن جيدا، درس لهذا الغرض، لذلك يجب أن تستخدم بحذر تحت إشراف الطبيب. يدعي أنصار أنه يمكن قمع شهيتك، مما يساعد في فقدان الوزن، أو أنه يعزز حرق الدهون. ومع ذلك، تلاحظ كولومبيا الصحة أنه، على الأكثر، والخل قد يسبب لك فقدان وزن الماء. أنها لا تؤثر على الدهون.
>المخاطر المحتملة
شرب الخل المستقيم غير صحي لأنه يمكن أن يضعف مينا أسنانك، ويهيج حلقك ويتفاعل مع الأنسولين، مدرات البول، ومخففات الدم. وهناك طريقة أكثر أمانا لزيادة كمية الخل في النظام الغذائي الخاص بك هو استخدامه مع زيت الزيتون كما خلع الملابس سلطة أو لخلط كمية صغيرة في كوب كامل من الماء. كل من هذه سوف تحد من حموضة الخل كما يذهب من خلال الجهاز الهضمي الخاص بك، مما يجعل تهيج الحلق أقل احتمالا. شرب الماء الخل مع القش يمكن أن تساعد على الحد من الاتصال مع أسنانك وبالتالي تآكل المينا الخاص بك.
