إن أهم شيء يجب القيام به إذا كنت تسافر بشكل متكرر هو إنشاء تمرين لمحارب الطريق ، وهو طقوس ، إذا جاز التعبير ، تقوم بها في كل رحلة - بدون استثناءات. إذا كان عليك تعويض شيء ما على الفور ، فمن الأرجح أن تتخطى تدريبك. يتضمن أحد تمارين القوة المفضلة في الغرفة في الفندق تمرينين فقط: تتكون الدائرة المفردة من خمسة "مسدسات" على كل ساق وخمسة تمارين رياضية متفجرة. على الرغم من أنك تحتاج إلى 15 دقيقة فقط للتمرين (كل يوم) ، إلا أنك ستحافظ على كتلة العضلات. يمكنك قضاء الوقت بنفسك ومعرفة عدد الدوائر التي يمكنك إكمالها في 15 دقيقة ؛ محاولة للتغلب على ذلك في المرة القادمة. وإذا كانت التدريبات الفردية هي الشيء الذي تفضله ، فتأكد من مراجعة أفضل التمرين لإعادة عقارب الساعة. سيكون مثاليًا عند العودة إلى المنزل.
لمزيد من النصائح المدهشة للعيش أكثر ذكاءً ، والشعور بشكل أفضل ، والشعور بأنك أصغر سناً ، ولعب أكثر صعوبة ، تابعنا على Facebook الآن!
