# 1 السموم الغذاء
تريد أن تفقد الوزن أثناء النوم؟ يشارك David Zinczenko ، مؤلف كتاب Eat This، Not That! ، الشيء الوحيد الذي يفعله دائمًا قبل ذهابه إلى السرير ، وهو ما يجب عليك فعله أيضًا.
عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن ، في بعض الأحيان يكون أصغر القرص أكبر الفرق. أنت تعرف: اختيار الخردل بدلاً من المايونيز ، وأخذ السلالم بدلاً من السلالم ، وشرب قهوتك السوداء بدلاً من أن تحمل الكريمات الدهنية ودلو السكر. حسنًا ، لقد حان الوقت لإضافة عنصر جديد إلى قائمة العجائب الصغيرة التي تنقص الوزن: تناول المزيد من الجريب فروت. نعم ، بدأ الباحثون فقط في فهم قوتها السحرية ، لكن الأدلة تشير إلى أن زيادة تناول الجريب فروت الخاص بك يمكن أن يساعد في فتح خلايا حرق الدهون وإزالة شبر واحد من خصرك خلال ستة أسابيع فقط. ليس سيئا ، أليس كذلك؟ تحقق من الفيديو لمزيد من المعلومات.
لمزيد من النصائح المدهشة للعيش أكثر ذكاءً ، والشعور بشكل أفضل ، والشعور بأنك أصغر سناً ، ولعب أكثر صعوبة ، تابعنا على Facebook الآن!
