عندما تصل إلى الأربعينيات من العمر ، تتعلم بسرعة كبيرة أن التمارين الرياضية والنظام الغذائي الذي أبحر بك خلال العشرينات والثلاثينيات من العمر لن يقطعها. تباطأ الأيض وتراجع هرمون تستوستيرون. ولأنك كنت أكثر انشغالًا من أي وقت مضى ، فإن الوصول إلى الجيم لم يكن أسهل. لكن إنقاص الوزن في الأربعينيات من العمر ليس مهمة شاقة كما قد تبدو. من خلال بضع خطوات ذكية - ومنهج أكثر ذكاءً للطريقة التي تعيش بها حياتك - يمكنك إبعاد هذا الجعة عن التاريخ القديم. إليك كيفية البدء في فقدان الوزن. وبينما كنت في ذلك ، لا تفوت لدينا 100 أسهل الطرق لتكون أكثر صحة الرجل.
لمزيد من النصائح المدهشة للعيش أكثر ذكاءً ، والشعور بشكل أفضل ، والشعور بأنك أصغر سناً ، ولعب أكثر صعوبة ، تابعنا على Facebook الآن!
