يحدث الدوار عندما تكون أوتوليثس، أو بلورات معدنية موجودة عادة في دهليز الداخلية، مشردة وتهاجر إلى قنوات الأذن. عند تحريك رأسك بطريقة معينة، عادة عندما تبحث عن، تحول أوتوليثس وتسبب الإحساس الغزل التي يمكن أن تستمر حتى دقيقة واحدة. بلورات عادة ما تتحرك مرة أخرى إلى الدهليز من تلقاء نفسها، ولكن هذا يمكن أن يستغرق أسابيع أو أشهر. بعض التمارين قد تسرع هذه العملية.
فيديو اليوم
مناورة سيمونت
مناورة سيمونت هي عملية إعادة توزيع الجسيمات المصممة لمساعدة أوتوليثس تتحرك مرة أخرى حيث تنتمي. قد يساعدك طبيبك في هذا التمرين كجزء من العلاج. في حين يجلس، ويفضل أن يكون على جدول الامتحان، حرك رأسك 45 درجة إلى جانب الأذن غير المتأثرة. ثم الاستلقاء بسرعة على الجانب الآخر الخاص بك بحيث كنت تبحث الآن حتى، مع الجزء العلوي من رأسك يميل أسفل نحو الأرض. عقد موقف لمدة ثلاث دقائق للسماح بلورات للانتقال إلى افتتاح قناة الأذن. سوف يساعدك الطبيب بعد ذلك على الجلوس مرة أخرى بسرعة والاستلقاء على نطاقك الآخر. سوف الآن أنفك يشير نحو الأرض. بعد ثلاث دقائق، يجب أن أوتوليثس الخروج من قناة الأذن والعودة إلى الدهليز.
>مناورة إيبلي
مناورة إيبلي مشابهة لمناورة سيمونت، ولكنها تبدأ بتحويل رأسك نحو جانب الأذن المتأثرة. سيقوم طبيبك بعد ذلك بإمالةك إلى الوراء حتى تكون أفقيا مع رأسك يميل نحو الأرض. تحويل رأسك بطريقة أخرى ولفة على الجانب الخاص بك في اتجاه الأذن غير المتأثرة. كل هذا ربما يدفع موجة من الدوار. تبقى مائلة حتى يمر، ثم الجلوس مرة أخرى. كان يجب أن تعود الأوتوليث إلى موقعها الطبيعي في دهليز أذنك. هذه العملية لديها نسبة نجاح أعلى إلى حد ما من مناورة سيمونت.
>براندت وداروف تمرين
إعادة وضع البلورات لا يعمل في حوالي 20 في المئة من المرضى، ويلاحظ مركز مركز مريلاند الطبية السمع والتوازن. إذا حدث هذا، يمكن أن برانت و داروف ممارسة تعليم الدماغ لوقف رد فعل على أوتوليثس مع نوبات بالدوار. هذه ممارسة "تعويض". الاستلقاء بسرعة على الجانب الأيمن الخاص بك وتحويل رأسك حتى كنت تواجه السقف. امسك الوضع لمدة 30 ثانية، ثم الجلوس مرة أخرى لمدة 30 ثانية. الآن استلقي على الجانب الأيسر مع رأسك تحولت إلى اليمين. مرة أخرى، ستجد نفسك تبحث في السقف. امسك المنصب لمدة 30 ثانية، ثم الجلوس مرة أخرى. افعل هذا التمرين خمس مرات تقريبا مرتين أو ثلاث مرات يوميا لمدة ثلاثة أسابيع. إذا لم يكن هناك أي تحسن، خفض إلى اثنين من التكرار، ثلاث إلى أربع مرات في الأسبوع.
الاحتياطات
لا تحاول أبدا هذه التمارين دون تأكيد من طبيبك أنك تفعل، في الواقع، تعاني من الدوار الموضعي الانتيابي الحميد، والسبب الأكثر شيوعا للدوار. إذا كان جذر مشكلتك شيء آخر، قد تؤدي إلى تفاقم حالتك. إذا قمت بإجراء المناورات في المنزل، تأكد من أن لديك شخص معك لأنهم يميلون إلى نوبات موجه من الدوخة. فمن الأفضل إذا كان لديك شخص لمساعدتك على تغيير نفسك حتى لا تقع أو تتضرر. إذا كان لديك أي مشاكل في الرقبة، واسمحوا طبيبك يعرف، وهذه التدريبات قد لا يكون مناسبا لك.
