لحم الغزال هو مصدر البروتين أقل حجما من لحم البقر المفروم. على هذا النحو، برغر لحم الغزال هو عادة أقل في الدهون والسعرات الحرارية من همبرغر التقليدية. فهم العناصر الغذائية التي يوفرها برغر لحم الغزال يمكن أن تساعدك على العمل في خطة وجبة الخاص بك إذا كنت اتباع نظام غذائي.
فيديو اليوم
السعرات الحرارية
A 4 أوقية فينسون برغر يحتوي على 159 سعرة حرارية. هذا المبلغ من السعرات الحرارية يعكس اللحوم فقط، دون كعكة، لذلك برغر كاملة مع التوابل والكعكة سيكون أعلى في السعرات الحرارية.
بروتين
أن نفس الحجم برغر لحم الغزال يحتوي على 22 غراما من البروتين. البروتين هو المغذيات الأساسية التي توفر هيكل لأنسجة الجسم بما في ذلك العضلات. ويحتاج متوسط البالغين إلى 50 إلى 65 غراما من البروتين يوميا، وفقا ل مدلينبلوس.
الدهون والكربوهيدرات
و 4 أونصة اونصة برغر يحتوي على 7 غرامات من الدهون، و 3 غرامات منها مشبعة، والتي تعتبر أقل صحة من الدهون غير المشبعة. البرغر لحم الغزال لا تحتوي على أي الكربوهيدرات. ومع ذلك، فإن كعكة برغر نموذجية توفر 29 غراما من الكربوهيدرات.
