بدء يومك مع فنجان من القهوة الساخنة هو تقليد الصباح لكثير من الأميركيين. الكافيين يحفز الجهاز العصبي المركزي، ويقلل من التعب ويزيد من اليقظة العقلية. ومع ذلك، ليس كل آثار الكافيين إيجابية. استهلاك الكثير من الكافيين قد يؤدي إلى التهابات المسالك البولية وكذلك مضاعفات أخرى. الحفاظ على تناول الكافيين اليومي حوالي 200 إلى 300 ملغ يوميا أو ما يقرب من 2 إلى 4 أكواب من القهوة، يوحي مايوكلينيك. كوم. قد تبدأ تأثيرات الكافيين في أقرب وقت 15 دقيقة وتستمر حتى ست ساعات.
فيديو اليوم
الأرق
شرب الكثير من الكافيين قد تبقى لكم مستيقظا في الليل. قد تشعر بعدم اليقين، لديك القلق وببساطة تكون قادرة على النوم. تجنب شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين قبل ثماني ساعات من النوم، لتقليل الكافيين في نظامك. الكافيين قد يسبب لك أن تستيقظ في الليل ومنعك من الوقوع في النوم العميق. فقدان حتى كميات صغيرة من النوم على أساس منتظم لا تضيف ما يصل مع مرور الوقت وتقليل الأداء اليومي ومستويات التركيز. نوبات منتظمة من الأرق تؤدي إلى الحرمان من النوم. قد يؤدي الاكتئاب أيضا إلى الحرمان المستمر من النوم. دورة الأرق يصبح من الصعب كسر لأن الكثير من الناس ببساطة شرب القهوة إضافية في الصباح بعد ليلة لا يهدأ من النوم.
تفاعل الدواء
قد يؤثر الكافيين سلبا على الأدوية والأدوية التي تتناولها حاليا. المضادات الحيوية مثل السيبروفلوكساسين والنورفلوكساسين قد تسبب الكافيين للبقاء في النظام الخاص بك لفترة أطول وزيادة الآثار. الثيوفيلين هو دواء شائع موصوف بمرض الانسداد الرئوي المزمن ومرضى الربو. قد موسع الشعب الهوائية، عندما يخلط مع الكافيين، وزيادة تأثير الثيوفيلين في الجسم. وتشمل الآثار الجانبية الغثيان والقيء فضلا عن عدم انتظام ضربات القلب.
عدوى المسالك البولية
الكافيين يهيج بطانة المسالك البولية بما في ذلك المثانة. تهيج قد يؤدي إلى التهابات المسالك البولية. يعتبر الكافيين مدر للبول ويقلل من الترطيب في الجسم. وغالبا ما يرتبط الجفاف مع التهاب المسالك البولية. وتشمل الأعراض البول العنبر، رائحة كريهة رائحة البولية والألم عند التبول. العلاج بالمضادات الحيوية غالبا ما يعالج الحالة. شرب السوائل إضافية عندما يعاني من التهاب المسالك البولية وتقليل تناول الكافيين الخاص بك خلال هذه الفترة.
