قبل إكمال التدريب الأساسي للبحرية الأمريكية، يجب أن تكون مؤهلا كسباح من الدرجة الثالثة. مطلوب المزيد من الاختبارات للتأهل للمناصب المتقدمة داخل البحرية، ولكن كلها تقوم على اختبار تقييم مهارات السباحة. يجب أن تكون مرتاحا بما فيه الكفاية في المياه التي تظهر استرخاء طوال الاختبار، على النحو المبين في المبادئ التوجيهية البحرية البحرية.
فيديو اليوم
تقييم مهارات السباحة
تقييم مهارات السباحة الأساسية يقيس قدرتك على السباحة 15 ياردة في المياه العميقة الصدر، والسباحة آخر 15 ياردة في الماء على رأسك، فقي المياه لدقيقة واحدة كاملة وتعويم فاسيدون لدقيقة واحدة كاملة. دروس السباحة الأساسية تعلم كل هذه المهارات، ويجب أن تكون مريحة معهم قبل دخول التدريب الأساسي. البحرية تقدم دروس السباحة العلاجية لأولئك الذين لا يمرون هذا الحد الأدنى من اختبار المهارات - ولكن في الجيش، وهدفك هو تجاوز متطلبات، وليس مجرد تمرير. اختبار السباحة للسباح من الدرجة الثالثة يتضمن اختبار تقييم مهارات السباحة الأساسية، بالإضافة إلى عدد قليل من المهارات التي تضمن لك البقاء على قيد الحياة في المياه المفتوحة دون جهاز التعويم في حالة رجل على متنها.
القفز بالماء العميق
يجب أن تكون قادرا على القفز إلى المياه العميقة من منصة من 5 إلى 10 أقدام وتجد طريقك مرة أخرى إلى السطح بسهولة. هذا النشاط يحاكي القفز السفينة ويستتبع مجموعة معينة من القواعد فيما يتعلق بتحديد المواقع الجسم. يجب أن لا ينحني في وسطه، وينبغي أن تعقد رأسك عالية. يجب أن تعبر ساقيك في الكاحل، وينبغي عبور ذراعيك على صدرك. يجب أن تستخدم ذراعك الداخلي لقرصة أنفك، تستعد يدك عن طريق وضع الخنصر تحت الفك الخاص بك. هذا يبقيك من فقدان قبضة الخاص بك من تأثير ضرب المياه.
السباحة 50 يارد
يجب أن تكون قادرة على السباحة 50 ياردة دون توقف أو عقد على جانب حمام السباحة. يجب أن تثبت التقنية المناسبة في الزحف الأمامي، والثدي، والظهرية والظهرية الخلفية. البحرية لديها تعليمات محددة جدا لكل السكتة الدماغية، ومعظمها فيما يتعلق التنفس وتقنيات الدفع. تعلم ركلة السليم لكل السكتة الدماغية وتعلم الزفير تحت الماء، بحيث يكون لديك لاستنشق فقط عند الخروج للتنفس. تقنية الممارسة لتنسيق الحركات الذراع والساق للدفع الأمثل.
تعويم / تضخم
تضخم تعويم الملابس وتغطية الملابس هي التقنيات التي تستخدمها للبقاء واقفا على قدميه أثناء انتظار الإنقاذ، لذلك المهارات الخاصة بك يجب أن تكون صلبة. اختبار السباح من الدرجة الثالثة يتطلب منك أن تطفو على الوجه لمدة 5 دقائق في أي موقف، الزفير من خلال الأنف والفم وتحريك في الرقبة ليستنشق عن طريق الفم. حركات الذراع والساق يجب أن تبقى لكم على السطح، ولكن الحركة الموضعية المفرطة غير مقبولة.لاختبار التضخم، يمكنك استخدام أي طريقة لملء قميصك وبنطلون مع الهواء، ولكن يجب عليك البقاء على مقربة من السطح للعملية برمتها. يجب تضخيم الملابس الخاصة بك بما يكفي لتطفو دون تحريك. لا تكافح وغرق.
