هل تعتقد أن تناول الطعام أقل سيؤدي إلى دهون أقل في المعدة. لسوء الحظ، هذا ليس بالضرورة. تناول الطعام أقل من جسمك يحتاج إلى نتائج سوء التغذية. هذا يمكن أن يكون في شكل نقص فيتامين، نقص البروتين و / أو نقص الكربوهيدرات. في نهاية المطاف، وهذا يؤدي إلى تجويع الجسم. هناك العديد من الصور من الناس على شاشة التلفزيون تجويع حرفيا مع البطن جولة. وهذا ما يسمى كواشيوركور.
فيديو اليوم
وظيفة
جسمك يحتاج إلى مجموعة واسعة من المواد الغذائية للحفاظ على عملها. تماما مثل سيارتك، إذا كنت لا تملأ كل مرة واحدة في لحظة، فإنك لن تذهب إلى أي مكان. جسمك يعمل بطريقة مماثلة. إذا كنا لا تأكل بما فيه الكفاية، الدهون المخزنة لا يمكن أن تبقي على عمل الجسم. لانقاص وزنه، تحتاج إلى خفض السعرات الحرارية و / أو زيادة النشاط. تحتاج إلى الاستمرار في تناول ما يكفي من الغذاء لدعم وظائف الجسم والبقاء في صحة جيدة. تحت الأكل يعني أنك تتضور جوعا أجزاء مختلفة من جسمك وأنها سوف إنهاء في نهاية المطاف عليك.
الدهون
تناول الطعام أقل من جسمك يحتاج إلى ارتفاع مستويات الكورتيزول. هذا الهرمون الإجهاد يسبب الجسم إلى عقد على كل ذرة الوقود التي تأتي في طريقها. أفضل مكان لتخزين تلك المورسل هو في البطن. وكلما كنت تأكل، وأكثر جسمك يعتقد أنه يتضور جوعا، لذلك مثل طفل صغير يرفض التخلي عن لعبة المفضلة لديه، وجسمك لن تتخلى عن أي مخازن الدهون حتى انها على الاطلاق. وهذا يعني نقص الأكل لن ينهي الدهون في المعدة حتى لا يكون هناك ما يكفي من العضلات للاستهلاك.
كواشيوركور
يؤدي التحري عن الواقع إلى أن يستهلك جسدك أنسجة العضلات لتوفير ما يكفي من الطاقة للحفاظ على الجسم. عن طريق التخفي، تفقد العضلات والعضلات تعريف بسبب عضلات يجري أكله. كواشيوركور هو في المقام الأول نقص البروتين في النظام الغذائي. واحدة من الأعراض هي جاحظ البطن. انها ليست الدهون في الواقع، ولكن تسرب السوائل من جميع الخلايا في الجسم في تجويف البطن. هذا شكل حاد من التقليل ونادرا في الولايات المتحدة، على الرغم من أن العديد من الناس قد يعانون من درجات مختلفة من سوء التغذية من عدم تناول ما يكفي.
الآثار
إذا كان جسمك لا يحصل على ما يكفي من الطعام، وكنت على وشك أن تكون متعبة ومن المعدة الخاص بك يزحف والتشنج قد تعطل نومك. بناء وإصلاح العضلات يحدث أثناء النوم، والتي لا يمكن أن يحدث عندما لا يكون هناك ما يكفي من الغذاء للعمل مع. كنت في خطر للفشل الكلوي، والنوبات القلبية، وحتى الموت. سوف تعاني أيضا من تقلب المزاج وعموما لا تشعر بشكل جيد. تناول ما يكفي لتوفير جسمك مع ما يكفي من الوقود سوف تساعدك في الواقع لانقاص وزنه. إضافة ممارسة سوف تساعدك على فقدان تلك الدهون في المعدة. سوف تشعر أنك أفضل بكثير، أيضا.
