العصب الزندي ينشأ في الرقبة ويمتد عبر الكتف والجزء العلوي من الذراع والساعد قبل أن ينتهي في الحلبة وأصابع قليلا. الإصابات الأكثر شيوعا تحدث في الكوع والمعصم ولكن يمكن أن تحدث في أي مكان على طول مسار العصب. إصابة العصب الزندي هو ثاني أكثر إصابات الانحباس العصبي الأكثر شيوعا بعد متلازمة النفق الرسغي، وفقا لمقال يناير 2007 في "الدراسات العليا الطبية المجلة". يمكن أن يسبب ألم خفيف إلى شديد، وحرق، وخدر وضعف في الساعد، واليد و 4 و 5 الاصبع. قد يشمل العلاج تمارين لتقليل الألم، والحفاظ على القوة وتعزيز الشفاء.
فيديو اليوم
العلاج
كما هو الحال مع الإصابات الخفيفة إلى المتوسطة الأخرى، غالبا ما يفضل العلاج المحافظ على الجراحة. العلاج الأساسي غير الجراحي يشمل الراحة، والتجبير، وتعديل النشاط والأدوية المضادة للالتهاب غير الستيرويدية، مثل ايبوبروفين (أدفيل، موترين) و نابروكسين (أليف). تجنب تفاقم الحركات والمواقف - مثل ثني الكوع أو يستريح على سطح صلب - قد توفر الإغاثة. العلاج الطبيعي والتمارين المنزلية يمكن أيضا أن تكون فعالة في تقليل الألم وتحسين وظيفة، ولكن لحالات الحالات الشديدة قد تكون مبررة.
العصب الزندي العصبية
تمارين الانزلاق العصبي قد تكون مفيدة لإصابات العصب الزندي. عندما يكون غضب العصب أو ملتهبة، فإنه قد لا تنزلق من خلال الأنسجة المحيطة بسهولة. التمرينات العصبية مزلق قد تساعد على التحرك العصبي أكثر سلاسة، وتخفيف الألم.
يمكن تنفيذ الانزلاقات العصبية أثناء الجلوس أو الوقوف. وكثيرا ما يتكرر 10 مرات في الدورة الواحدة، 3-5 مرات يوميا. A الانزلاق تستخدم عادة ينطوي على عقد الذراع أمامك على مستوى الكتف، والنخيل حتى. حفظ الذراع على التوالي، يتم نقل اليد نحو الجسم، ثني في المعصم، ومن ثم بعيدا عن الجسم. في حين عقد هذا الموقف، ثم يتم عازمة الكوع، وبذلك النخيل نحو الوجه. انحدار آخر ينطوي على توسيع الذراع إلى الجانب على مستوى الكتف، والنخيل حتى. ثم يتم رفع اليد لتغطية الأذن مع النخيل، مع أصابع ملفوفة حول الجزء الخلفي من الرقبة.
تمارين الكوع متساوي القياس
تمارين الكوع متساوي القياس تنطوي على توتر العضلات ضد المقاومة دون تحريك المفصل. وهي تستخدم لمنع فقدان العضلات بسبب الخمول وتوفير فوائد تدريب القوة دون تفاقم، حركة المتكررة. وعادة ما تعقد التمارين متساوية القياس لمدة 10 ثوان لمدة 10 مجموعات، مع راحة 10 ثانية بين مجموعات.
العضلة ذات الرأسين في الجزء الأمامي من الذراع هي المحرك الأساسي عند ثني الكوع. تمارين متساوية القياس التي تستهدف هذه العضلات يمكن أن يتم عن طريق ثني الكوع إلى 90 درجة، والنخيل حتى. وتستخدم اليد الأخرى لدفع الساعد على الأرض، وخلق مقاومة في العضلات.لإنشاء تقلص متساوي القياس لل تريسبس - العضلات في الجزء الخلفي من الجزء العلوي من الذراع التي تساعد على تصويب الكوع - ويفترض نفس الموقف بدءا، ولكن يحدث دفع في الاتجاه المعاكس. لا ينبغي أن تحدث حركة الكوع خلال هذه التمارين.
التحذيرات والاحتياطات
تحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل البدء في ممارسة روتينية جديدة. يمكن للطبيب الطبيعي تحديد التمارين الأنسب لحالتك. إذا كنت قد زادت الألم، وخدر أو ضعف في اليد أو الذراع أثناء أو بعد أي من هذه الأنشطة، والتوقف فورا. ألم العصب الزندي الذي لا يتحسن أو يزداد سوءا قد يتطلب عملية جراحية. في بعض الحالات، تحدث أعراض إصابة العصب الزندي بسبب مشكلة صحية خطيرة الكامنة، لذلك من المهم عدم تجاهلها.
