صوفي ، 29 سنة ، هي أم تعيش خارج لندن. تدير أيضًا صفحة على Instagram تسمىsober_and_happy ، حيث تكتب عن الإقلاع عن الشرب والأمومة. مثل أي شخص آخر قام بذلك ، لم تكن رحلة صوفي إلى الرصانة سهلة. لكنها تقول إنه من المهم أنه إذا كان للكحول أي تأثير سلبي عليك ، "إنه يستحق إلقاء نظرة فاحصة على شربك" ويسأل نفسك ، "هل أنا مدمن على الكحول؟" هذا ما فعلته منذ عامين ونصف - وغيرت حياتها تمامًا.
تعرف صوفي رؤيتها طويلة الأمد عن "مدمن على الكحول" - "الرجل العجوز الذي يحمل كيس من الورق البني" - إنه شيء لا يمكن أن يكون بعيدًا عنه. لكنها تعرف الآن أن هذا لا يعني أنها لم تواجه مشكلة خطيرة. وقالت لأفضل حياة: "المدمنون على الكحول يأتون بجميع الأشكال والأحجام ومستويات الشدة. الأمر كله يتعلق بكيفية استخدامها". "لم أكن أدرك كم كنت مرفقة."
لقد نشأت في منزل يشربه المعتدلون ، وتناولت أول مشروب لها عندما كان عمرها 15 عامًا في عيد الميلاد. وقالت "شربت زجاجة نبيذ كاملة واستيقظت مغطاة في عشاء عيد الميلاد."
ساءت الأمور حالما بدأت الجامعة ، حيث جعلتها ثقافة الشرب القوية تشعر بالضغط من أجل الخمور لتبدو ممتعة. وقالت: "عندما ذهبت إلى حفلتي الأولى في المنزل ، سمعت بضع فتيات يقولن" اصنعي المهوس والدخان "، مشيرة إليّ. "الشرب جعلني أشعر بالراحة والشعبية ، وبدأت أعتقد أنه لا يجب أن أكون ممتعًا دون شرب الخمر".
إرتداد الخميس.. لقد كتبت مقالًا عنlovewhatmatters بشكل أساسي ، كانت الاستجابة إيجابية.. كانت الصورة أعلاه لي معظم عطلة نهاية الأسبوع.. لم أدرك أبدًا أن شرب الخمر كان مشكلة.. الجميع يفعل ذلك ، الجميع يحصل على انقطاع التيار الكهربائي ، والجميع يشعر بالبهجة.. ولكن إذا كنت لا تريد أن تشعر بهذه الأشياء ، إذا كنت تحصل على المزيد من التجارب السلبية من الشرب أكثر من الإيجابية ، فقد حان الوقت للتغيير.. ذهبت كل شبابي وعشريناتي معتقدين أن هناك حاجة مطلقة للخمر لجعل شيء ممتع.. إذا لم تشرب ولم تكن بحاجة إلى الاستمتاع به ، فلن أتمكن من الدخول معك ، لم أفهم جسديًا (وما زلت لا أفهم) كيف ولماذا سيتناول الناس مشروبًا أو مشروبين ثم يتوقف.. لم أتمكن مطلقًا من إيقاع نفسي. لم أتمكن مطلقًا من الحصول على واحدة فقط. كنت دائماً أرغب في الحصول على رقم 10 وأن أشرب الخمر في أسرع وقت ممكن ، كل ذلك باسم المرح.. لقد كان هذا العام ثوريًا بالنسبة لي. ببطء ومن خلال خطوات الرضيع ، أدركت أنني في الواقع لا أحتاج للشرب.. كان الشرب يسبب لي أذى عقليا وماليا وجسديا وكان لدي ما يكفي من العبودية لذلك.. إذا كنت لا أشرب الخمر ، كنت أفكر في الشرب.. إذا كنت تشعر بالقلق عن بعد بشأن شربك ، فتحدث إلى شخص ما وشارك قصتك.. قال براين براون "لا يمكن أن يخجل العار من التحدث… والتقى بالتعاطف".. بالنسبة لأولئك منكم الذين يعانون من العار والخوف بعد الشرب ، أنا هنا من أجلك. انت لست وحدك…. #sober #soberme #soberlife #mysoberlife #sobriety #sobrietyrocks #instasober #soberaf #soberuk #soberandfree #soberissexy #soberisbetter #sobernotboring #sobercurious #sobermum #soberwarrior #soberlossoso #partysober #sobercommunity #onedayatatime #odaat #soberstory
صوفي ❣️ (sober_and_happy) على
ما تلا ذلك كان عدة سنوات من الحفلات الثقيلة معظم أيام الأسبوع والتصرف بتهور. وقالت "لقد قضيت كل قرض الطالب الخاص بي على الكحول ولم أفكر حقًا في ذلك". "لقد حصلت على شهادتي. لم آكل لأن" الأكل يغش "، كما نقول هنا ، لذلك كنت أشعر بالمرض باستمرار. لكنني لم أفكر في الأمر كمشكلة لأن كل شخص من حولي كان يفعل نفس الشيء شيء."
عندما تخرجت صوفي ، حصلت على وظيفة في المبيعات ، حيث كانت الثقافة "تعمل بجد ولعب بجد". كانت تخرج كل "يوم عطشان" وما بعده خلال عطلة نهاية الأسبوع. رغم أنها كانت تكافح باستمرار من أجل تغطية نفقاتها ، إلا أنها لم تحدث أبدًا لتقليص الكحول. وقالت "إذا كنت أرغب في شراء فستان مقابل 40 جنيهاً ، أعتقد أن هذا كان حادًا جدًا". "ولكني أنفق 200 جنيه في ليلة كأنها ضرورة حياة".
بالإضافة إلى ذلك ، قالت صوفي إنها كانت تعاني من نوبات فزع وقلق مستمر ، وهي أيضًا لا ترتبط بعادات الشرب لديها ، على الرغم من أنها تعرف الآن أن أحد آثار مخلفات الكحول يمكن أن يكون الشعور بالقلق.
على
لكن كل شيء تغير بالنسبة إلى صوفي عندما قابلت خطيبها الآن في سن الخامسة والعشرين. ولمفاجأتها ، لم يستمتع بتناول المشروبات الكحولية ، والتي سرعان ما أصبحت مشكلة في علاقتهما.
وقالت "ذهبنا إلى شاي بعد ظهر الشمبانيا مرة واحدة ، ولم يشرب الشمبانيا ، وكنت غاضبًا منه". "أود أن أقول له أشياء سيئة حقًا عندما كنت في حالة سكر ، أو أكون عدوانيًا ، أو كنت أرمي في كل مكان. لقد أصبح واضحًا بشكل متزايد أنه لم يعجبه عندما شربت. أخبرت كان مملًا وسيطرًا ولم يفهمني ، وانفصل عنه ".
خلال الأسابيع الثمانية التالية ، كانت تشارك أكثر من أي وقت مضى ، لكنها عادت مرة واحدة عندما أدركت صوفي كم فاتتها.
ثم اكتشفت أنها حامل.
ارتداد إلى 1.5 سنة مضت.. أتمنى أن يحدث هذا الآن. أنا متعب جدا اليوم.. حتى عندما تم التقاط هذه الصورة ، لم يكن لدي أي فكرة عن مشكلة في الشرب. لم أكن أظن أن سلوكاتي وطريقة التفكير باستمرار في الشرب كانت غير طبيعية ، فكرت أن كل شخص كان هكذا.. لم يطلب هذا الولد الصغير أن يولد لأم قد تكون في حالة سكر إلى درجة أنها كانت مريضة في جميع أنحاء الأرض ، وغاضب عن نفسها ، وأساء معاملة والده ، وقرر أكاذيبه ، ووعد بوعود لم تستطع الوفاء بها وأكثر من ذلك.. هذا الطفل الصغير لم يطلب أن يولد لأم تنتهي في حالة من الهوس ، وهي بالكاد قادرة على النظر إليه ناهيك عن تغيير الحفاض واللعب معه.. هذا الفتى الصغير لا يريد أمًا تضرب نفسها كثيرًا مما يجعلها تعاني من الاكتئاب والقلق وتشك في نفسها باستمرار.. يريد هذا الولد الصغير أمًا واثقة ، حاضرة ، حاضرة ، مريضة ، طازجة ، مرحة ، سعيدة ، تفهم وكل السمات الأخرى التي اكتسبتها من الرصانة.. أنا لا أفعل هذا فقط لابني. ظننت أنني كنت في الأيام الأولى ولكني أفعل هذا من أجلي الآن. لصحتي العقلية وسعادتي ورفاهيتي وجسدي… كان الكحول يقتلني شيئًا فشيئًا. وبدون ذلك ، توصلت إلى شعور بالحرية والسعادة لم أكن أعرف بوجودها.. ٠ #sobernotboring #freedom #soberandfree #soberandhappy
صوفي ❣️ (sober_and_happy) على
كانت صوفي غاضبة ، حتى أدركت أنها تعني تسعة أشهر كاملة من الرصانة. وقالت "لم أشرب بصرف النظر عن نخب الشمبانيا من حين لآخر ، لكن الأمر كان فظيعًا". "لقد كرهت جميع أصدقائي لأنهم قادرون على الشرب. لم أستطع الاستمتاع بالأحداث. شعرت وكأنني خاسر ممل وبائس وكان عقلي يصرخ بحثًا عن الكحول".
بمجرد أن ولد ابنها ، انتقلت صوفي مباشرة إلى ثقافة "أم النبيذ" ، وانتظرت حتى الساعة 5 مساءً لبدء "نبيذ الساعة".
وقالت "سترى بطاقات في المتاجر تقول إن النبيذ هو" عصير الأم ". "ثم تشاهد عروضاً مثل The Good Wife حيث يكون للشخص الرئيسي ، وهو محامي بارز مع عائلة ، كوب من النبيذ في يدها. لذا فقد جعل الأمر يبدو وكأن الأمهات بحاجة إلى النبيذ للحصول على نهار."
تعتقد صوفي أيضًا أن الكثير من تسويق الكحول في المملكة المتحدة - حيث كان تعاطي الكحول في ارتفاع مطرد بالنسبة للنساء - يستهدف النساء.
وقالت "لدينا الجن الوردي الآن ، ويستخدمه الكثير من أصدقائي لصنع الكوكتيلات مع المارتينيز والقش وأخذ العصير". "نشهد طفرات في بداية الليل ، ولكن ليس في النهاية عندما تفقد مفاتيحك وأنت تصرخ على زوجك."
بلدي # تحويل الصوت 3 الحجر أثقل ، بائسة والشرب كل يوم. لم يكن لدي أي فكرة عن الرحلة التي تنتظرنا. اسحب لليسار لرؤيتي الآن.. #soberisbetter #staysober #soberaf #sobriety #srrietyrocks #soberjourney #wedorecover #recoveryjourney #recoverywarrior #sobermummy #soberwarrior #soberfun #sobermovement #soberliving #soberlifestyle
صوفي ❣️ (sober_and_happy) على
كانت صوفي لا تزال تشرب الخمر بكثرة في المناسبات الخاصة ، وفي بعض الأحيان تستيقظ بشدة ، لم تستطع تغيير حفاضات ابنها. وقالت "شعرت كأنني أم فظيعة وأسوأ شخص في العالم". "كنت أشاهده وهو يلعب ويبكي ويفكر كيف يستحق أمًا أفضل".
بالإضافة إلى القلق والاكتئاب ، كانت صوفي تصاب أيضًا بالصداع النصفي ، وكانت بشرتها تنفجر ، وكانت أثقل ما كانت عليه. لذلك ، قررت التوقف عن الشرب ، فقط لترى كيف سيكون شعورك. وعلى الرغم من أنها كانت تعمل داخل وخارج العربة لمدة 18 شهرًا ، إلا أنها أصبحت الآن رزينة لمدة ثمانية أشهر ، ولم تكن أكثر سعادة حيال ذلك.
وقالت "لقد فقدت وزني وتطهرت بشرتي وذهبت الصداع النصفي". "لكن الأهم من ذلك ، تحسنت حالتي العقلية. ليس لديّ أفكار سلبية مثل اعتدت على ذلك. أشعر بأنني أخف وزنا وأكثر صبرا وأحب شخصًا أفضل بكثير بشكل عام".
على
بالنسبة للآخرين الذين يسألون أنفسهم عما إذا كانت علاقتهم بالكحول غير صحية ، الأمهات والشابات على وجه الخصوص ، تقول صوفي: "أعتقد أنه إذا كان الكحول يؤثر عليك سلبًا بأي طريقة ، فمن المفيد إلقاء نظرة فاحصة على شربك. إذا كنت تعتقد أنك لا يمكن أن أفعل 30 يومًا دون شرب ، قد تكون هناك مشكلة هناك ".
ديانا بروك ديانا كبيرة المحررين الذين يكتبون عن الجنس والعلاقات ، والاتجاهات الحديثة التي يرجع تاريخها ، والصحة والعافية.