عصب مورتون هو حالة مؤلمة تؤثر على قدميك. وعادة ما يكون سببها الأنشطة الرياضية التي تنطوي على تشغيل، أو يمكن أن يكون سببه ارتداء الأحذية التي هي ضيقة جدا. يمكن عادة علاج الورم العصبي مورتون مع العلاج الطبيعي، ولكن بعض الحالات الشديدة قد تتطلب عملية جراحية لتصحيح. تأكد من استشارة الطبيب لمعرفة العلاج المناسب لك.
فيديو اليوم
العلاج التباين
العلاج التباين عادة ما يكون واحدا من الخطوات الأولى المتخذة نحو الانتعاش من ورم مورتون. وهذا ينطوي على التناوب بين حزم الجليد وسادات التدفئة. عادة، سيتم وضع علبة الجليد على قدمك لمدة 20 دقيقة. بعد ذلك، سيتم إزالة الجليد وسيتم وضع وسادة التدفئة على قدمك لمدة 20 دقيقة أخرى. فإن التباين بين الساخنة والباردة تخفيف الضغط بسبب تورم وكذلك زيادة تدفق الدم إلى الأنسجة المتضررة، والتي يمكن أن تسرع عملية الشفاء.
>تمتد وتدليك
مرة واحدة في تورم في قدمك قد انخفض، المعالج الطبيعي الخاص بك قد تؤدي بعض تمتد الضوء وتدليك الأنسجة العميقة. سوف تمتد تساعد على زيادة المرونة في المنطقة المتضررة من خلال تخفيف الأوتار الضيقة والأربطة. سوف تدليك الأنسجة العميقة تساعد على تفتيت وإزالة أي الأنسجة الميتة تحت سطح الجلد.
تمارين تو
بعد قدمك استعاد بعض التنقل من خلال تمارين المرونة والعلاج بالتدليك، ويمكن أن تبدأ تعزيز العضلات. تو تمارين تساعد على بناء قوة في العضلات التي قد تكون قد تأثرت عصب مورتون. قد تشمل هذه التمارين اختيار قلم رصاص قبالة الكلمة باستخدام فقط أصابع عارية الخاص بك، أو المشي عبر غرفة على نصائح أصابع قدميك. من خلال تعزيز العضلات التي تعمل عبر الجزء السفلي من قدميك، وخطر تطوير الحالة مرة أخرى يمكن التقليل.
تمارين الكاحل
العصبية مورتون يمكن أن يجلب الألم والضعف لأكثر من مجرد قدمك. عندما تصبح عضلات قدمك ضعيفة بسبب هذا الشرط، فإن العضلات التي تدعم الكاحل تصبح ضعيفة أيضا. لذلك، فمن المهم لتعزيز العضلات التي تدعم الكاحل كجزء من عملية العلاج. قد تشمل هذه التمارين المشي عبر غرفة باستخدام الكعب فقط، أو كتابة الأبجدية في الهواء مع أصابع قدميك. من خلال تعزيز عضلات القدم والكاحل معقدة، يمكنك أن تبدأ في العودة إلى النشاط الطبيعي.
