وغالبا ما يشار إلى الملاكمة باسم "العلوم الحلو" لأنه يتطلب من الرياضي لإتقان عدة مهارات في وقت واحد. في حين أن اللكمات خروج المغلوب الحصول على أكبر قدر من الاهتمام، مقاتلين جدد يدركون بسرعة أنهم بحاجة إلى معرفة كيفية منع لكمة. لتكون ناجحة في هذه الرياضة، الملاكم يحتاج إلى فهم كيفية منع والتهرب من اللكمات. أفضل المقاتلين في الملاكمة قادرون على منع اللكمات ومن ثم مواجهة بسرعة مع هجوم هجومي.
فيديو اليوم
حجب جاب
قبة مستقيمة هي لكمة المستخدمة في معظم الأحيان في الملاكمة، لذلك فمن الضروري أن نعرف كيفية الدفاع ضد تلك لكمة. ينصح جو فرازيير في كتابه "صندوق مثل الايجابيات" للحفاظ على كلتا يديه حتى أمام وجهك في جميع الأوقات للدفاع عن نفسك. في هذا الموقف، يمكنك منع اللكمات دون حتى محاولة. عندما يلقي خصمك جاب، قفازات الخاص بك والساعدين تمتص تأثير لكمة.
باري a بانش
في الملاكمة، باري هو وسيلة فعالة لمنع لكمة على التوالي. الولايات المتحدة الأمريكية الهواة الملاكمة مدرب آلان لاشيكا يقول أنه يمكنك باري الصليب الصليب مع صفعة صغيرة من القفاز الأيسر. من خلال القيام بذلك، يمكنك تحريف لكمة الخصم وتعريضه ل كونتيربونش.
اصطياد لكمة
غالبا ما تستخدم هذه التقنية للدفاع ضد جاب. لاشيكا ينصح لتجنب اصطياد قوة لكمة بسبب السرعة والزخم. للقبض على جاب، ضع يدك اليمنى أمام وجهك و "الكفة" أو "قبض" لكمة واردة. تأكد من أن ذقنك هو مدسوس في وأن قفاز الخاص بك يبقى على مقربة من وجهك. لا تصل إلى التقاط لكمة. حرك قدم قدمك للحفاظ على رصيدك.
حجب أوبيركوت
حجب أوبيركوت يختلف عن الدفاعات ضد اللكمات الأخرى. سوف خصمك عادة رمي أوبيركوت عندما كنت في موقف الرابحة. لمنع كتلة كبيرة، حافظ على قفازك الأيمن تحت ذقنك مع كف قفازك لأسفل. في هذا الموقف، يمكنك التقاط أوبيركوت. حافظ على ذقنك مدسوس نحو كتفك الأيسر.
المواقف والمحاكم
ويوضح دليل التدريب على الملاكمة التابع للأكاديمية العسكرية الأمريكية في ويست بوينت أن أساس الحجب السليم هو موقف مشدد على الحراسة. بالإضافة إلى الموقف الصحيح، وتكرار كثير من الأحيان تقنيات حظر مختلفة. يمكنك القيام بذلك مع السجال الظرفية، التي خصمك يلقي اللكمات أثناء العمل على الدفاع فقط. شادبوكسينغ هو وسيلة فعالة أخرى لتحسين المهارات الخاصة بك حجب. استخدام خيالك للدفاع ضد الهجمات الواردة. مع الممارسة المتكررة، ويمكن أن تصبح حجب الثانية طبيعة الملاكم المدربين تدريبا جيدا.
