صعوبة في التنفس أثناء ممارستهم قد تظهر كما ضيق في التنفس، والتنفس، وهو نوع نباح سعال أو ضيق في الحلق. هناك العديد من الأسباب التي قد تجعلك تعاني من مشاكل في التنفس أثناء ممارسة الرياضة بما في ذلك بعد أن بدأت مؤخرا برنامج التمارين الرياضية، والربو الناجم عن ممارسة الرياضة أو فتق الحجاب الحاجز. تحتاج إلى معرفة متى صعوبة في التنفس أثناء ممارسة الرياضة هو شيء يتطلب العناية الطبية الفورية وعندما لا يفعل ذلك.
فيديو اليوم
العمر
العمر ونمط الحياة والصحة العامة والحالة البدنية العامة كل عامل في الحالات التي قد تواجه صعوبات في التنفس أثناء ممارسة الرياضة. بعد سن 30، ومعدل تدفق الهواء من خلال الرئتين يبدأ في الانخفاض ببطء، مما يجعل من الأسهل بالنسبة لك لتصبح قصيرة من التنفس أثناء المجهود البدني. تصبح عضلات الحجاب الحاجز وتلك بين الأضلاع أضعف خلال العمر، مما يتطلب منهم العمل بجد لتوفير أقصى تدفق للهواء. هذه التغيرات الطبيعية مع الشيخوخة لا تمنعك من تبادل الهواء بما فيه الكفاية لأنه في الشباب، وهناك "الزائدة" قدرة الرئة التي جسمك يعتمد على كما كنت في السن.
نمط الحياة والظروف المادية
إذا كنت قد تم الحفاظ على نمط الحياة المستقرة نسبيا وبدأت ممارسة روتينية أو برنامج، قد تجد نفسك ضيق في التنفس أثناء التدريبات الأولية. وينطبق الشيء نفسه إذا كنت تغيير التمرين لتشمل المزيد من النشاط الهوائية. قد تواجه ضيق معتدل في التنفس حتى يبدأ جسمك في التأقلم مع التغيير في النشاط البدني. إذا كنت يعانون من زيادة الوزن أو السمنة، قد يؤدي التمارين الرياضية إلى ضيق معتدل في التنفس.
الصحة
الصحة العامة الخاصة بك هو اعتبار آخر مهم لماذا قد تواجه صعوبة في التنفس أثناء ممارستهم والسبب في أنه من المهم استشارة مقدم الرعاية الصحية قبل البدء في أي برنامج رياضي. قد يبرر مرض القلب وأمراض الجهاز التنفسي وارتفاع ضغط الدم أن تبدأ بالجلسات القصيرة بشكل أكثر تواترا بدلا من جلسة يومية طويلة حتى يصبح جسدك قادرا على تحمل النشاط البدني الجديد. الربو الناجم عن التمرين هو حالة يمكن علاجها باستخدام الدواء، مما يسمح لك بممارسة الرياضة دون أن تعاني من الصفير والانغماس.
اعتبارات
ضيق في التنفس بسبب العمر ونمط الحياة والحالة البدنية ليست غير عادية إذا كان هذا هو العرض الوحيد الحاضر. أعراض مثل ضغط الصدر، ألم أو عدم الراحة، والتنفس في غياب تشخيص معروف للربو، والتنفس المتاعب التي هي شديدة أو تزداد سوءا مع مرور الوقت، وجود سعال ينبح وضيق في الحلق كلها تشير إلى ضرورة أن ينظر إليها من قبل الرعاية الصحية المهنية. إذا حدث صعوبة في التنفس فجأة أو يبدو أنك لا تحصل على ما يكفي من الهواء مع أنفاسك، اتصل بخدمات الطوارئ.
