البثور والرؤوس السوداء وغيرها من العيوب هي ظروف الجلد غير سارة التي تؤثر على غالبية السكان في وقت واحد أو آخر. واعتبارا من عام 2011، يعتقد معظم مقدمي الرعاية الصحية أن لا النظافة ولا النظام الغذائي يسبب حب الشباب. بدلا من ذلك، يمكن للهرمونات والعدوى البكتيرية الموضعية أن تؤدي إلى الإفراط في إنتاج الزهم، وهو مادة تشبه الشمع التي هي مصدر الالتهاب وحب الشباب. على الرغم من أن اتباع نظام غذائي صحي ونظام تطهير معتدل هي عوامل هامة في الحفاظ على بيئة خالية من حب الشباب، مكملات الفيتامينات والعلاجات العشبية قد تكون وسيلة فعالة لتسريع الشفاء من تفشي الحالي، وكذلك منع تفشي في المستقبل. تحدث دائما مع مقدم الرعاية الصحية األولية قبل تناول مكملات الفيتامينات أو األعشاب ألغراض طبية.
>فيديو اليوم
الفيتامينات
الخطوة 1
قم بإكمال النظام الغذائي الخاص بك مع ما يصل إلى 10،000 وحدة دولية، أو وحدة دولية، من فيتامين (أ) في كبسولة أو شكل أقراص. تجنب تناول جرعات أعلى دون استشارة طبيبك الصحي. تناول الفيتامينات الخاصة بك خلال وجبة الخاص بك أو مباشرة بعد تناول الطعام لسرعة الامتصاص.
الخطوة 2
خذ 150 ميكروغرام يوميا من الكروم للمساعدة على شفاء الاختراقات والحد من العدوى. حدد شكل سائل من بيكولينات الكروم أو الكروم بولينيكوتينات لضمان امتصاص كافية. إضافة 50 ملغ من الزنك للمساعدة على شفاء ندوب والحد من الالتهاب.
الخطوة 3
إضافة فيتامين B القائم على الغذاء لخطة التكملة اليومية. جميع الفيتامينات B ضرورية للحفاظ على صحة الجلد، وأوجه القصور في الفيتامينات B3 و B6 يمكن أن يسبب حب الشباب. حاول فيتامين ب تحت اللسان لامتصاص السريع.
الأعشاب
الخطوة 1
سحق أوراق النيم الطازجة أو المجففة وتخلط مع الماء النقي لتشكيل معجون الضوء. تنطبق على الخدين، الجبين والذقن للمساعدة في تحسين مظهر بشرتك. نيم هو ديتوكسيفير قوية ويدعم الجهاز المناعي.
الخطوة 2
شرب الحليب الشوك أو الهندباء الشاي للمساعدة في تنقية النظام والهدوء الالتهاب. إضافة 30 قطرات من صبغة إما عشب أو مزيج من الاثنين معا، وشرب ثلاث مرات كل يوم. تبريد الشاي بقايا وتطبيق السائل المبرد إلى العيوب مع مسحة القطن.
الخطوة 3
شراء جذر الأرقطيون من السوق الآسيوية المحلية أو متجر المواد الغذائية الصحية. يغسل جيدا ويأكل الخام، صر في المقلاة أو الفطائر، أو عصير مع التفاح والجزر. الاعشاب يعتبرون الأرقطيون لتنقية الدم ممتازة وعلاج فعال لعيوب الجلد وحب الشباب.
نصائح
- قم بتقسيم وزن الجسم بمقدار اثنين وشرب الكثير من أوقية المياه النقية كل يوم للحفاظ على رطوبة جسمك وتساعد على منع حدوث انفجارات في المستقبل.
تحذيرات
- فيتامين (أ) يمكن أن يسبب آثارا جانبية خطيرة، بما في ذلك تلف الكبد والعيوب الخلقية.النساء الحوامل والأشخاص الذين يعانون من تلف الكبد لا ينبغي أن تأخذ مكملات فيتامين ألف.
