القفز الترامبولين هو أكثر من مجرد وسيلة ممتعة للعب أو ممارسة - أنه يوفر فوائد صحية متعددة التي تعزز الرفاه العقلي والجسدي. بالإضافة إلى كونها وسيلة مريحة لممارسة الرياضة في المنزل، وممارسة الترامبولين، أو انتعاش، ويستخدم كأداة علاجية. تحقق دائما مع طبيبك قبل البدء في أي نوع من ممارسة جديدة.
>فيديو اليوم
السلامة
إذا اخترت أن ترتد على الترامبولين بالحجم الكامل، ضعه في مكان واضح من المباني والأشياء الخطرة الأخرى. أيضا إعداده على أرض مستوية ومستقرة. إعداد الترامبولين مصغرة في مكان آمن في منزلك أو في الخارج. بعض كبيرة وصغيرة - أو انتعاش - الترامبولين تأتي مع الشباك التي تحيط المعلمة الترامبولين لمنع السقوط العرضي. كما يأتي العديد من المسترجعين بقضبان مقبض تساعد على تحقيق التوازن. ويوصي موقع هيلثغويدانس باتخاذ احتياطات أمان إضافية للأطفال، مثل تغطية الينابيع والإطار مع منصات امتصاص الصدمات، وكذلك استخدام نوع من نظام الضميمة الترامبولين.
>
علاج ذوي الاحتياجات الخاصة
تعاونت بعض منظمات الترامبولين والجمباز مع المدارس والمنظمات الأخرى للعمل مع الأطفال ذوي الاحتياجات الخاصة لمساعدتهم على اكتساب مهارات مثل الثقة بالنفس والتوازن والتنسيق. على سبيل المثال، أرتسبورتس العالم من كولورادو سبرينغز، كولورادو، وشراكة مع مدرسة كولورادو للصم والمكفوفين لإعطاء الأطفال ترامبولينينغ الفرص. تعمل العديد من المنظمات الأخرى مع أرتسبورتس وورد لمساعدة الأطفال بين 9 أشهر و 12 سنة من ذوي الإعاقة مثل متلازمة داون والتوحد والشلل الدماغي، وكذلك الأطفال الذين يعانون من مشاكل عاطفية واضطرابات نقص الانتباه. العلاج الترامبولين مفيد بشكل خاص لأولئك الذين يعانون من التوحد واضطرابات التكامل الحسي، وفقا لموقع هيلثغويدانس.>
الصحة النفسية
وفقا لموقع الاكتئاب كله عن الاكتئاب، فإن الاختلالات البيولوجية في الجسم يمكن أن تؤدي إلى مشاكل صحية نفسية. ترامبولينينغ يساعد على تصحيح العديد من هذه الاختلالات، وفقا لمدرب شخصي سيندي براذرتون. على سبيل المثال، انتعاش يساعد على إزالة السموم من الجسم ويعزز تدفق النظام اللمفاوي، وأنه يساعد على تعزيز الصحة الكظرية. السموم في الجسم قد يؤدي إلى مجموعة من الظروف الصحية العقلية والبدنية، وكثيرا ما يؤدي ضعف الغدة الكظرية إلى الأمراض والظروف مثل الاكتئاب والقلق ومتلازمة ما قبل الحيض والأرق والتهيج ونقص السكر في الدم.
اللياقة البدنية
ترامبولينينغ كشكل منخفض التأثير من التمارين الرياضية لا يساعد فقط على رفع المزاج ولكن أيضا يدعم اللياقة البدنية الكاملة، وفقا لبيرت E.كارتر في كتابه لعام 2006، "ممارسة الارتداد. "وفقا ل مايو كلينيك، التمارين الرياضية المعتدلة يقلل من المخاطر الصحية، ويساعد على الحفاظ على الوزن الزائد قبالة، ويقوي نظام القلب والأوعية الدموية ويعزز المزاج. وإلى جانب الفوائد الصحية للقلب والأوعية الدموية، فإن الارتداد يعزز فقدان الوزن والتمثيل الغذائي، فضلا عن قوة العضلات والعظام، كما يقول كارتر. العلاج برامبولين أكثر فائدة من الركض، ويقول برايتون.