المسار ترتديه المسامير من قبل العدائين لتحقيق أقصى قدر من قبضتهم خلال المنافسة والتدريب. المسامير، عادة مصنوعة من المعدن، المسمار في وحيد من الحذاء وطول وتكوين المسامير يعتمد على سطح التشغيل والحدث. أحذية المسار خفيفة جدا ولها نعال رقيقة وكعب منخفض لتحقيق أقصى قدر من الأداء الجري. على الرغم من المسامير المسار هي جزء أساسي من معظم المعدات عداء، فإنها يمكن أن تكون أيضا سبب الإصابة.
فيديو اليوم
إصابات وتر أخيل
أحذية الجري العادية لديها كعب مرتفع، في حين أن المسامير المسار لديها كعب أقل بكثير أو حتى غير موجود. تغيير من الجري في الأحذية تجريب العادية لتتبع المسامير يمكن أن يسبب مشاكل وتر أخيل. وتر وتر أخيلس، ويسمى أحيانا الوتر العقبي، يربط عضلات الساق بعظم الكعب. من المرجح أن يكون الألم البطيء تمزق الأوتيل الجزئي أو الكلي. إصابات وتر أخيل بطيئة في كعب، وفي حالة تمزق، يمكن حتى تتطلب عملية جراحية. تجنب إصابات وتر أخيل عن طريق زيادة تدريجيا مدة وكثافة التدريبات الخاصة بك عند أول استخدام المسامير المسار والاحماء بدقة قبل المجهود الأقصى.
إصابات القدم
المسامير المسار أقل بكثير خففت من الاحذية العادية. هذا يحافظ على وزن الحذاء منخفض قدر الإمكان، ويعزز أيضا من شعورك بالأرض. عدم وجود توسيد يمكن أن يسبب عددا من الإصابات القدم بما في ذلك قدم كدمات، التهاب اللفافة الأخمصية - التهاب غمد الذي يحيط عضلات القدم - وكعب تحفيز النمو. التقليل من خطر إصابة القدم فقط عن طريق ارتداء المسامير المسار الخاص بك للمنافسة والدورات التدريبية الأكثر أهمية. يمكنك تخصيص المسامير المسار الخاص بك باستخدام إدراج الأحذية مبطن و / أو منصات كعب التي من شأنها حماية قدميك ولكن سوف تضيف كمية صغيرة من الوزن إلى حذائك.
إصابات في الركبة
مفصل الركبة هو مفصل المفصلي الذي يثني ويمتد. مفصل الركبة هو أيضا قادرة على كمية صغيرة من التناوب عندما عازمة. دوران المفرط يضع ضغوطا يحتمل أن تكون ضارة على الأربطة في الركبة، وتحديدا الأربطة الصليبية الأمامية والخلفية. لأن المسامير المسار زيادة الجر، والتغيرات السريعة في الاتجاه يمكن أن يؤدي إلى التواء الركبة. إصابات الرباط بطيئة جدا في الكعب والإصابات الشديدة قد تتطلب جراحة الترميمية. لتجنب إصابات الرباط في الركبة، تغيير الاتجاه تدريجيا وليس في أعلى سرعة.
لاسيراتيونس
المسامير في الأحذية المسار حادة جدا ويمكن أن يسبب إصابة سطحية لك أو أي شخص كنت تأتي بطريق الخطأ إلى اتصال جسدي مع. هذا النوع من الإصابات هو أكثر شيوعا في الأحداث المتوسطة والطويلة المسافة حيث المتسابقين مجموعة قريبة من بعضها البعض والفارس لموقف تكتيكي.قد يكون ارتفاع مسامير الحذاء متسخا حتى إذا كنت تعاني من تهتك، سواء في التدريب أو أثناء المنافسة، تأكد من تطهير وتطهير الجرح بدقة لتقليل خطر العدوى.
