ونحن نعلم جميعا قول "أنت ما تأكله". ولكن هل سبق لك التوقف عن التفكير حقا ما هو في الطعام الذي وضعت في جسمك؟ نظام غذائي غير صحي هو السبب الرئيسي للسمنة، وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأطعمة السريعة التي يتوق إلى الأميركيين على المدى هي بعض من أسوأ المجرمين.
فيديو اليوم
ويقول خبراء في مايو كلينيك أن غالبية الصوديوم في النظام الغذائي يأتي من تناول الأطعمة المعدة أو المصنعة التي تحتوي على المعادن ووفقا للجمعية الأمريكية للسرطان، وتناول اللحوم واللحوم المصنعة المحفوظة عن طريق الطرق التي تنطوي على الدخان أو الملح يزيد من التعرض للعوامل المحتملة المسببة للسرطان، وينبغي تخفيض قدر الإمكان. مع هذا في الاعتبار، وهنا لائحة من 10 من أسوأ الأطعمة بالنسبة لك.
الكعك
في المرة القادمة التي انتزاع دونات من المطبخ مكتب النظر في ما هو داخل. وفقا لموقع دانكن دونتس، كعكة الشوكولاته بلوري دونات ديه 19 غراما من الدهون، 19 غراما من السكر و 340 سعرة حرارية. وهذا هو حوالي ثلث المدخول اليومي من الدهون.
الصودا
أساسا السكر في الماء مع بعض الأحماض والاصطناعية الألوان والنكهات المضافة في، الصودا هو سيء فقط. A 20 أونصة. بيبسي حزم 220 سعرة حرارية و 59 غراما من السكر. سوبر الحجم الذي إلى 64 أوقية. بيج غولب وأنت تشرب 770 سعرة حرارية.
>بطاطا مقلية
قبل أن تذهب إلى وجبة التحرير والسرد، يجب أن نعرف أن طلب متوسط من البطاطا المقلية ماكدونالدز تحتوي على 617 سعرة حرارية، 33 غراما من الدهون و 292 ملليغرام من الصوديوم.
سوبر برغر
في انتظار تسد الشرايين هي فطائر اللحم المتعددة والبصل المقلي وتلال الجبن في برغر كينغ الغاضب الثلاثي الهوبر، ويزن في ضخم 1، 360 سعرة حرارية و 91 غراما من الدهون و 1، 830 ملغ من الصوديوم.
حساء معلب
حساء الدجاج قد يكون جيدا للروح، ولكن متنوعة المعلبة سيئة للجسم. وهناك خدمة من حساء المعكرونة الدجاج كامبل يحتوي على 890 ملليغرام من الصوديوم، ما يقرب من حصة يوم كامل من الصوديوم.
هوت دوج
آخر من المواد الغذائية الأمريكية الثقافة، هوت دوغ هو الأمريكية مثل البيسبول والأسرة. قبل أن لدغة أن الكلب، ونعرف أن الكلب لدغات الظهر مع 20 غراما من الدهون و 684 ملليغرام من الصوديوم في كلب واحد عادي عادي.
مشروب القهوة المجمدة
أصبح مشروب القهوة المخلوطة الإكسسوارات الأزياء الجديدة كما ستارليتس موكب بفخر أكواب ستاربوك كما انها محفظة فندي. يحتوي غراند مينت موشا فرابوتشينو على 470 سعرة حرارية و 19 غراما من الدهون.
الآيس كريم
أنا تصرخ، كنت تصرخ، ونحن جميعا تصرخ عندما نكتشف أن 1/2 كوب خدمة هاجن داز الفانيليا الشوكولاته رقاقة الآيس كريم يحتوي على 310 سعرة حرارية و 20 غراما من الدهون.
لحم الخنزير المقدد
لحم الخنزير المقدد هو أقل من الطعام وأكثر قطعة من الدهون الحيوانية التي تم معالجتها مع الصوديوم والنترات.واحد 4 أوقية. خدمة لحم الخنزير المقدد سوف تعيد لك 611 سعرة حرارية، و 47 غراما من الدهون و 2، 610 ملليغرام من الصوديوم.
رقائق البطاطس
دعونا نأخذ البطاطس جيدة تماما وتحويلها إلى سلاح دمار شامل. A 1 أوقية. خدمة رقائق البطاطس تخدم ما يصل إلى 150 سعرة حرارية و 10 غراما من الدهون و 160 ملليغرام من الصوديوم.
