مرض المفاصل الفكي الصدغي، الذي يشار إليه عادة باسم تمج، هو اضطراب يؤثر على المفصل الضام في الفك. تمج عادة سبب طحن أسنانك أو نتيجة لالتهاب المفاصل أو إصابة الفك. تمج غالبا ما يسبب ألم شديد وصلابة في الفك. مع العلاج المعتدل والعلاج الطبيعي، وشدة أعراض تمج يمكن أن تنخفض.
فيديو اليوم
أهمية
بالإضافة إلى الألم، إذا تركت دون علاج، يمكن أن يسبب تمج الفك لقفل، مما يجعل من الصعب فتح وإغلاق الفم. وبالإضافة إلى ذلك، فإنه يمكن أن تؤثر على محاذاة الفك الخاص بك، مما تسبب في لدغة متفاوتة.
الأدوية
عادة ما يعالج تمج مع مجموعة من الأدوية لأعراض الألم. يمكن علاج الألم بشكل عام بأدوية دون وصفة طبية. ومع ذلك، إذا أصبح الألم مرتفعا، يمكن لطبيبك أن يصف دواء ألم وصفة طبية. المرضى الذين يعانون من الحالات الشديدة من تمج قد تأخذ أيضا مرخيات العضلات، للمساعدة في تخفيف عضلات الفك ومنع تأمين أو حركة العمل.
العلاج الطبيعي
بالإضافة إلى ذلك، قد يوصي الطبيب بأن تشارك في العلاج الطبيعي لتقوية عضلات الفك وزيادة المرونة في المفصل الصدغي الفكي. ومن المستحسن عادة تمارين مثل "ماكس افتتاح" لمرضى تمج. لإجراء هذا التمرين، افتح فمك على أوسع نطاق ممكن. ضع يدك على ذقنك ودفع بلطف لزيادة الفتح. عقد لمدة تصل إلى 30 ثانية والإفراج عنهم. قد تشعر بسحب طفيف، ولكن يجب أن لا تشعر بالألم. إذا قمت بذلك، الافراج عن امتداد واستراحة الفك. يجب أن تتكرر فتحة ماكس تصل إلى أربع مرات في اليوم الواحد، كل يوم.
يمكنك أيضا محاولة ممارسة "الحركة الجانبية". للحركة الجانبية الأيسر، تبدأ عن طريق تحريك الفك إلى اليسار بقدر ما تستطيع. وضع يدك اليمنى على الجانب الأيمن من وجهك ودفع بلطف الفك إلى اليسار لتمتد إضافية. عقد لمدة 30 ثانية والإفراج عنهم. يجب أن تشعر بتمدد أو سحب، ولكن يجب أن لا تعاني من الألم. ثم، تنفيذ تمتد الجانبي الأيمن، انزلاق ودفع بلطف الفك إلى اليمين. كرر الحركة على كل جانب أربع مرات، وتصل إلى أربع مرات في اليوم الواحد.
العناية الذاتية
تكمل العلاج الخاص بك مع بعض الرعاية الذاتية. تدليك طفيف الفك على مدار اليوم، لمنعها من أن تصبح قاسية. تدليك الفك يخدم غرضين؛ بل هو العلاجية لمفاصل الفك والعضلات، ولكن أيضا الاسترخاء بالنسبة لك. استخدام أطراف أصابعك لتدليك المنطقة أمام وتحت أذنيك في حركة دائرية لتخفيف العضلات. تطبيق الكمادات الدافئة يمكن أن تساعد أيضا على تخفيف الانزعاج.
إدارة الإجهاد
مايوكلينيك. كوم يشير إلى أن بعض المرضى تتطور أعراض تمج نتيجة الإجهاد.في أوقات التوتر، قد يثقبون فكينهم أو يطحنون أسنانهم. إدارة الإجهاد وإنهاء هذه العادات السيئة يمكن أن تساعد على منع تطور تمج وكذلك تساعد على الحد من شدة الأعراض الخاصة بك.
