لقد ثبت منذ وقت طويل أن لدى الأشخاص "أشكال زمنية مختلفة" طبيعية. بعض الناس هم البوم الليلي ، مما يعني أن لديهم القدرة على التحمل في الليل وبالتالي يفضلون البقاء مستيقظين والنوم ، بينما البعض الآخر طيور مبكرة ، مما يعني أنهم يشعرون بالحيوية في الصباح وبالتالي يفضلون الاستيقاظ في الصباح الباكر واذهب للنوم مبكرا في المساء.
في عام 2014 ، وجد الباحثون في جامعة برشلونة ، إسبانيا ، أن البوم الليلي والطيور المبكرة لها خصائص شخصية مختلفة على نطاق واسع ، لا سيما عندما يتعلق الأمر بالرفاهية. تميل الطيور المبكرة إلى أن تكون أقل عرضة للقلق والاكتئاب من نظرائهم في بومة الليل ، الذين كانوا أكثر عرضة للمعاناة من السمنة والأرق و ADHD ، وكانوا أكثر عرضة لتطوير السلوكيات التي تسبب الإدمان ، والميل المعادي للمجتمع ، والاضطرابات النفسية.
طرح الباحثون نظريتين لشرح ميل بومة الليل نحو الجانب المظلم من المشاعر الإنسانية. الأول افترض أن هناك صلة بين الجينات التي تجعل شخص ما أكثر نشاطا في الليل وتلك التي تؤدي إلى تطور اضطرابات المزاج المختلفة.
لكن التفسير الثاني - والأكثر إثارة للاهتمام - أصبح يُعرف باسم "تأخر الحركة الاجتماعية" ، وهو مصطلح يستخدم لوصف الشعور الذي تشعر به عندما تكون ساعتك البيولوجية غير متزامنة مع جدول المجتمع. في عالم تسعة إلى خمسة الذين نعيش فيه ، تُجبر البوم الليلي على الفوضى المستمرة لساعات أجسادهم ، مما يدفعهم إلى الشعور بالطريقة التي تفعلونها عندما تنطلق من الطائرة في منطقة زمنية مختلفة تمامًا: متعب ، سريع الانفعال ، وعموما من نوع ما.
وقالت المؤلفة الرئيسية آنا أدان: "الموضوعات المسائية من الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الرحلات الاجتماعية المعروفة ، حيث يجب عليهم تطوير نمط سلوكي من أجل التكيف مع الجدول الاجتماعي" ، مضيفة أن هذا الصراع المستمر قد يؤدي إلى الاكتئاب والقلق والجوهر. سوء المعاملة ، وحتى محاولات الانتحار.
الآن ، استكشفت دراسة جديدة كيف يؤثر هذا التأخير النفاث الاجتماعي بدقة على قدرتنا على العمل.
لاحظ الباحثون في جامعة شمال شرق إلينوي في شيكاغو الإيقاعات والأنشطة اليومية لـ 15000 طالب على مدار عامين ، ووجدوا أنه عندما لا تكون ساعة جسم الطالب متزامنة مع جدول الفصل اليومي ، فإن أداءهم الأكاديمي عانى نتيجة لذلك.
باستخدام معلومات تسجيل الدخول من خوادم نظام إدارة التعلم عبر الإنترنت بجامعة Northeastern Illinois University بين عامي 2014 و 2016 ، وجدوا أن 40 ٪ فقط من الطلاب يبدو أن لديهم جداول زمنية متزامنة مع ساعات الجسم. أربعة آلاف من الطلاب كانوا من الطيور المبكرة ، و 3،400 من البوم الليلي ، يبددون الأسطورة القائلة بأن البوم الليلي طائر نادر.
في حين أن تأخر النفاثة الاجتماعية يؤثر على الطيور المبكرة والبوم الليلي والطيور النهارية (أولئك الذين هم في حالة تأهب قصوى في فترة ما بعد الظهر) ، فإن البوم الليلي يصاب بشدة.
يقول بنيامين سمر ، أحد المشاركين في الدراسة ، وهو باحث مشارك في الدراسة: "نظرًا لأن البوم متأخرة والفصول تميل إلى أن تكون مبكرة ، فإن عدم التطابق هذا يصيب البوم الأصعب ، لكننا نرى القراد والجعشيات يأخذون الفصول اللاحقة ويعانون أيضًا من عدم التطابق". إيقاع في جامعة كاليفورنيا في بيركلي ، وقال في النشرة الإخبارية كليتهم. "لدى مختلف الأشخاص حقًا توقيت بيولوجي متنوع ، لذلك لا يوجد حل يناسب التعليم لمرة واحدة".
على الرغم من أن النتائج لا يمكن أن تستنتج بالتأكيد أن تأخر الحركة الاجتماعية كان سبب ضعف الأداء ، إلا أن الدراسة تساعد على إثبات أن بعض الأشخاص يقومون بعملهم بشكل أفضل في الليل فقط وليسوا كسالى للغاية لتستيقظ مبكرا وأننا يجب أن نشجع المسؤولون (وربما أرباب العمل) لأخذ ساعة الموظف في الاعتبار عند إدارة المهام من أجل الحصول على أعلى مستوى من الأداء.
"بدلاً من تحذير الطلاب الراحلين على الذهاب إلى الفراش في وقت مبكر ، في تناقض مع إيقاعاتهم البيولوجية ، يجب أن نعمل على إضفاء طابع فردي على التعليم بحيث يتم تنظيم التعلم والفصول الدراسية للاستفادة من معرفة وقت اليوم الذي سيكون فيه طالب معين أكثر قدرة على التعلم "قال سمر.
وإذا كان التأخير في الدفع الاجتماعي يجعلك تعاني من الركود في منتصف النهار ، فلماذا لا تجرب غفوة القهوة؟
ديانا بروك ديانا كبيرة المحررين الذين يكتبون عن الجنس والعلاقات ، والاتجاهات الحديثة التي يرجع تاريخها ، والصحة والعافية.