إذا كنت دائما تبدو ليقول المراهق الخاص بك إلى "تصويب"، نصيحتك لمساعدة المراهقين على تحسين موقفها يمكن أن يكون لها فوائد بعيدة المدى. ضعف الموقف في سنوات المراهقة يسبب سلالة العضلات أو نمو العظام غير طبيعي. وضعية سيئة أيضا يمكن أن تجعل المراهقين الخاص بك تظهر أقل ثقة. لأن المراهقين قد لا دائما الاستماع إلى اقتراحات من الآباء والأمهات أو البالغين، نهج دقيق هو أفضل لتعليم المراهقين لممارسة الموقف الصحيح.
فيديو اليوم
تحديد موقف جيد
تعليم وضعك في سن المراهقة جيدة يعطيها نموذجا للممارسة من. تحديد موقف الجلوس المناسب. يجب أن تجلس في سن المراهقة مع الأرداف والعودة إلى كرسي مع الكتفين انسحبت. يجب أن يحافظ طفلك على قدميه على الأرض كلما أمكن ذلك. عند الوقوف، يجب أن تكون مدسوس في الحوض الخاص بك في سن المراهقة قليلا مع الكتفين انسحبت. يجب أن ينظر الرأس بشكل مستقيم وكذلك مع الأذنين موازية للكتفين.
>وضع الكمبيوتر / لعبة الفيديو
إذا كان طفلك المراهق يلعب ساعات من ألعاب الفيديو أو يقضي الوقت على جهاز كمبيوتر محمول، فإن موقفه قد يميل إلى أن يكون منحني أو مثقب. تشجيع المراهقين لقضاء رشقات نارية قصيرة فقط من الوقت في هذه التمارين. وتوصي الدكتورة كريستينا فورتونا، أخصائي العظام في جامعة تيمبل في فيلادلفيا، بتقييد التلفزيون أو لعبة الفيديو أو وقت الكمبيوتر إلى 20 دقيقة في جلسة واحدة. شجع طفلك على الوقوف وتمتد بشكل متكرر، مما قد يقلل من الضغط على الظهر. یؤدي الضغط علی قطعة صغیرة من الورق علی الشاشة في الاتجاه الذي ینبغي أن یبدو فیھ طفلك أثناء الجلوس علیھ إلی تحسین وضعھ.
كن مدربا
من أجل تعزيز الموقف الجيد في سن المراهقة، فمن المهم أن تظهر الموقف الجيد نفسك. النمذجة موقف جيد يظهر في سن المراهقة الطريقة الصحيحة للجلوس. إذا وجدت نفسك جالسا بشكل غير صحيح، قم بتعليقه على طفلك، مع التأكيد على كيفية تصحيحه. يمكنك أيضا أن نشير إلى موقف الآخرين، مع التركيز على أولئك الذين يمارسون الموقف الجيد. إذا لاحظت مدى ثقة الشخص في الظهور، قد يرغب المراهق في ممارسة هذا الموقف.
تحذير
بعض الحالات من سوء الموقف يمكن أن تشير إلى مراهق تعاني من الجنف - تقوس غير طبيعي في العمود الفقري. قد لا يظهر الجنف حتى يصل طفلك طفرة نمو المراهقين في سنوات المراهقة لها. التشخيص المبكر يمكن أن يعني التدخل المبكر للعلاج، الذي يمكن أن يمنع منحنى من تطوير أكثر حدة. إذا كان طفلك يشكو من آلام الظهر، لديه صعوبة في التنفس أو العمود الفقري الذي يظهر منحنية بشكل واضح، وهذا يمكن أن يشير إلى طفلك يعاني من الجنف.
