لا تدع التمرين أترك لكم على الدبابيس والإبر. هذا الشعور الشائك في الساعد الخاص بك خلال روتين دفع ما يصل، والمعروفة باسم تنمل، هو شيء ما يقرب من الجميع شهدت من وقت لآخر. مذل عادة غير ضارة، ولكن إذا كان يحدث في كثير من الأحيان، يمكن أن يكون مؤشرا على قضية عصبية. ابحث عن أعراض أخرى من ظروف أكثر خطورة مثل ضعف الدورة الدموية، نفق الرسغ، متلازمة مخرج الصدر، نوبة قلبية أو السكتة الدماغية.
فيديو اليوم
دبابيس وإبر
تنمل هو إحساس وخز غير مريح يمكن أن يحدث في أي مكان، بما في ذلك الساعدين الخاص بك. إذا كنت قد سقطت نائما على ذراعك، كنت قد شعرت حرق، وخز، الإحساس بريكلينغ يعزى إلى تنمل.
يحدث تنمل عند الضغط المستمر على العصب، ويمكن أن يحدث خلال دفع ما يصل. عادة، يجب أن لا تسبب عمليات الدفع أعراض مذل، ولكن الإصابة المفرطة التي تسبب تورم أو التهاب في الساعدين الخاص بك يمكن أن تضغط بشكل غير طبيعي على الأعصاب في الساعد الخاص بك، مما تسبب في الشعور وخز تحصل عندما كنت تفعل دفع المنبثقة.
>> <> اقرأ المزيد:شعور تينغلي عند ممارسة التمارين تجنب إرتجاج
إذا كان لديك تنمل يحدث فقط عندما كنت تفعل عمليات دفع، نمط. كمية صغيرة من تمزيق العضلات أثناء ممارسة الرياضة أمر طبيعي، ولكن الإفراط المزمن في العضلات أثناء ممارسة الرياضة يمكن أن يسبب التهاب وتورم، والتي سوف تزداد سوءا مع استمرار الاستخدام. أيام الراحة والجليد وأكمام ضغط والارتفاع والمسكنات يمكن أن تستخدم كلها لعلاج العضلات المفرطة في الساعد الخاص بك. حاول الحد من عدد عمليات الدفع التي تقوم بها حتى تتمكن من قياس مدى تواتر وصعوبة روتين دفع الخاص بك يؤثر على العضلات في الساعدين الخاص بك.
إذا لم تختلع في الساعد الخاص بك بعد روتين دفع ما يصل، يمكن أن يكون العلم الأحمر لشيء أكثر خطورة. يعزو المعهد الوطني للاضطرابات العصبية والسكتة الدماغية تنمل إلى مجموعة من الظروف الأخرى الأكثر خطورة، مثل السكتة الدماغية والهجمات الدماغية العابرة (السكتات الدماغية الصغيرة)، والتصلب المتعدد، والتهاب النخاع المستعرض والتهاب الدماغ. هذه الاضطرابات في الجهاز العصبي المركزي يمكن أيضا أن يسبب الخلل في أعصابك الذي يظهر كما دبابيس والإبر. متلازمة منفذ الصدر يمكن أيضا أن يسبب تنمل، ولكن النشاط البدني المستمر والمتكرر يمكن أن يسبب أعراض مماثلة من خلال تمزيق أنسجة العضلات.
->
من المهم تشخيص ما إذا كان الشعور بالوخز في الساعدين يأتي من العضلات البالية من الدفعات، أو حالة عصبية أكثر خطورة.استشر طبيبك حول فترات طويلة أو عود مذل، وتأكد من الكشف عن ممارسة الروتينية الخاصة بك للمساعدة في استبعاد عمليات دفع كما هو السبب إذا كان هناك حالة الكامنة. إذا شعرت بأي أحاسيس أخرى مثل خدر أو صداع شديد أو ألم في الصدر أو ألم في الصدر أو فقدان الرؤية أو فقدان السمع، استشر طبيبك فورا.
اقرأ المزيد:
وخز في اليدين والقدمين عند ممارسة
