على الرغم من أن النظام الغذائي الخاص بك هو واحد فقط من عدة أسباب قد يكون لديك النقرس، الطعام يلعب دورا كبيرا في ما إذا كنت تعاني من متكررة، وهجمات النقرس المنهكة. العديد من الأطعمة الشائعة قد تساعد على تقليل الألم وتواتر الهجمات المتكررة. قبل إضافة الأطعمة الجديدة إلى نظامك الغذائي بقصد علاج مرض خطير، استشر طبيبك الصحي.
فيديو اليوم
أسباب النقرس
النقرس هو شكل مؤلم من التهاب المفاصل، والناجمة عن إيداع بلورات حمض اليوريك في المفاصل الخاصة بك. يتم تقسيم العديد من الأطعمة إلى حمض اليوريك، أو أنها تسهم في الدولة المعروفة باسم الحماض، حيث درجة الحموضة في الجسم الخاص بك هو الحمضية جدا. وهذا قد يؤدي إلى مشاكل صحية مختلفة. وقد تبين أن بعض الأطعمة تسبب أو تفاقم النقرس. الأطعمة المرتفعة في البيورين - واحدة من المنتجات الثانوية من الهضم البروتين - المشروبات الكحولية، المشروبات الغازية، الغلوتين القمح والخضار نيتشيد كلها متورطة في المساهمة في النقرس. وتشمل عائلة الخضار نايتشاد الفلفل والطماطم والبطاطا البيضاء والباذنجان. تحتوي هذه الخضروات على مادة سولانين، وهي مادة كيميائية قد تؤدي إلى آلام المفاصل لدى الأشخاص الذين لديهم حساسية. قد لا يكون القضاء على هذه الأطعمة من النظام الغذائي الخاص بك كافيا لضمان عدم وجود هجمات إضافية في المستقبل. للرقابة على المدى الطويل من أعراض النقرس، إضافة عدد قليل من الأطعمة التي قد تساعد على تخفيف الالتهاب وقلوي الدم.
خل التفاح
خل التفاح هو حمض معتدل يساعد الجسم على خلق بيئة قلوية وتشكيل، مما يمنع حمض اليوريك من البلورة في المفاصل، وفقا للدكتور روبرت أو. الشباب و شيلي ريدفورد يونغ في "معجزة الرقم الهيدروجيني." قد يتم تضمين خل التفاح في النظام الغذائي الخاص بك في عدة طرق. رشه على السلطة، واستخدامه بدلا من غيرها من الخل في وصفات وجعل المخللات باستخدام هذا الخل لذيذ. بالإضافة إلى ذلك، يقترح المؤلفون صنع مشروب من خلال الجمع بين 2 إلى 4 ملعقة كبيرة. - عصير التفاح، خل، إلى داخل، أداة تعريف إنجليزية غير معروفة، شاهق، بارومتر، بسبب، وتر. ويوصيون بشرب كوب واحد أو اثنين يوميا حتى تحصل على النقرس تحت السيطرة.
>عصير الكرز تارت
عصير الكرز تارت عالية في الانثوسيانين، والتي توفر خصائص مضادة للالتهابات التي تساعد على تقليل الألم وتورم أثناء هجوم النقرس. إضافة كوب أو اثنين من عصير الكرز لنظامك الغذائي اليومي لإدارة الألم النقرس الخاص بك. "دليل الصيدلة الشعبية إلى المنزل والعلاجات العشبية" يوصي خلط أجزاء متساوية من الماء وعصير الكرز عصير الكرز أو عصير الكرز.كما يخفف الألم النقرس الخاص بك، والحد من المبلغ الذي تستهلكه إلى كوب واحد يوميا.إضافة متنوعة إلى النظام الغذائي الخاص بك، يمكن أن تأكل الكرز بدلا من شرب العصير.و 8 أوقية من الكرز الطازج أو المعلب يوميا سوف تعطيك نفس الكمية من الأنثوسيانين المفيدة كعصير.
الليمون
الليمون ليس فقط توفير فيتامين C التي تساعد على تخفيف الألم النقرس، ولكن كما أنها توفر البوتاسيوم.البوتاسيوم ضروري لوظيفة الكلى السليمة ويساعد على الحفاظ على الدم والبول درجة الحموضة القلوية قليلا، وفقا ل فيليسيا دروري كليمنت في كتابها "التوازن القلوي الحمضي". عصير الليمون يساعد أيضا على منع حصى الكلى وتشكيل بلورات البولات. واحدة من أفضل الطرق للاستهلاك عصير الليمون هو عن طريق جعل المياه الليمون. ضغط عصير نصف أو الليمون كله إلى 8 أوقية. زجاج الماء الدافئ. شربه في الصباح حوالي 30 دقيقة قبل الإفطار. سوف المياه الليمون ليس فقط تساعدك على إدارة النقرس الخاص بك، ولكن أيضا فإنه سيتم مسح النظام الخاص بك من النفايات الزائدة.
